Особенно зимой многим трудно просыпаться по утрам. Зачастую это связано с тем, что светлеет поздно, холод от окна заставляет подольше остаться под одеялом, а множество дел перед концом года и вовсе пугают. Обычно, на выручку приходит кофе, но это не самый полезный вариант для активизации работы организма. А вот эти продукты точно помогут не только скорее встать с кровати, но и значительно укрепят здоровье!
Авокадо
Любимчик многих ценителей правильного образа жизни. Начав свое утро с тоста, намазанного гуакамоле, вы подарите телу не только бодрость, но и важнейшие макроэлементы и нужные для работы углеводы.
Бананы
Добавив этот фрукт в овсянку или творог, вы точно зарядитесь энергией на весь предстоящий день. Кстати, мед раскроет их вкус еще лучше.
Темный шоколад
Для заядлых сладкоежек этот вариант станет настоящей пробуждающей "таблеткой". Он активизирует деятельность мозга и подарит хорошее настроение.
Зелень
Кто сказал, что салат с утра - плохое решение? Смело нарежьте немного овощей и добавьте туда петрушку, укроп и сельдерей. Они богаты антиоксидантами, способствующими сохранению молодости кожи и крепости иммунитета.
Вода или клюквенный морс
Теплый стакан с утра запустит все процессы в организме. Вы сразу почувствуете, что пора окончательно проснуться и начать новый успешный день.
Свекла
Ускорит приток крови к мозгу и неплохо насытит до обеда, особенно если скрасите ее с помощью грецкого ореха.
Источник: Woman.ru