Какие сухофрукты считаются самыми полезными и укрепляют иммунитет? Согласно диетологам и нутрициологам, особенно ценными для иммунитета считаются финики — она оказывают положительное влияние на иммунную систему организма.
Этот плод обладает удивительным составом, который объясняет их благотворное воздействие на иммунитет.
Чем полезен сухофрукт финик для иммунитета?
- Финики обогащены медью, железом, магнием, цинком, марганцем, калием, кальцием и витаминами A, C, B1, B2, B6.
- Они содержат несколько видов антиоксидантов, способных предотвратить развитие различных хронических заболеваний: болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера.
- Финики активно борются с вирусными инфекциями:
- Помогают при кашле и способствуют выведению мокроты;
- Полезны при анемии, гипертонии, поддерживают мозговую деятельность;
- Благотворно воздействуют на сердце, почки и печень.
Для получения максимальной пользы от фиников рекомендуется употреблять 5–10 штук в день. Тем не менее, стоит учесть, что они противопоказаны для аллергиков, людей, следящих за весом, и диабетиков.
Читайте также на портале Om1.ru
Диетолог рассказал, какие продукты с новогоднего стола подорожают в этом году
