Холестерин – это натуральное жироподобное вещество, необходимое для организма человека. Однако его повышенное количество может вызвать проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы. Расскажем подробнее о том, какие причины ведут к повышенному холестерину и что важно об этом знать.
Причины
Для нормальной работы нашего организма требуется небольшое количество холестерина. Его избыток зачастую приводит к развитию атеросклероза, характеризующегося образованием бляшек в стенках артерий. Из-за него человек может привести организм к стенокардии, инфаркту миокарда и инсульту.
Основная причина повышенного холестерина – неправильное питание. Перенасыщенные жирами продукты, в особенности животного происхождения, большое количество сахара и простых углеводов.
Генетическая предрасположенность тоже играет важную роль в повышении уровня холестерина. Если у ближайших родственников была подобная проблема или сердечно-сосудистые заболевания, то риск возникновения у вас также будет повышен.
Помимо этого, сидячая работа, отсутствие физической активности, вредные привычки и недостаток сна тоже могут оказать негативное влияние.
Симптомы
Часто повышенный уровень холестерина не сигнализирует о себе явными симптомами. Они могут быть незаметными и проявляться только при развитии серьёзных осложнений. В некоторых случаях возможны нарушения работы сердца, желудочно-кишечного тракта и других систем организма.
Если недуг перешёл в хроническую форму, то человек может наблюдать за собой:
• одышку и аритмию;
• отёки, боли и судороги в ногах;
• образование сосудистых звёздочек;
• раздражительность и утомляемость;
• снижение внимания и проблемы с памятью;
• частое повышение артериального давления;
• появление жёлтых липидных отложений под глазами;
• болевые ощущения в груди после физической нагрузки.
Лечение и профилактика
Если у вас обнаружили повышенный холестерин в крови, важно начать лечение как можно раньше. Первоначально необходимо исключить из рациона пищевые продукты, богатые животными жирами и простыми углеводами. Рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой: овощи, фрукты и злаки. Уберите из рациона соусы, в особенности майонез. Обратите внимание на источник полезных жиров — орехи. А также богатую омега-3 рыбу: тунец, треску и лосось.
Начните заниматься приятной для вас физической активностью. Возможно, это будут походы в бассейн, гимнастика, йога или обычные прогулки по парку.
Для снижения уровня холестерина также может быть назначено лекарственное лечение. Лекарства, называемые статинами, помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить серьёзные осложнения. Помните, что приём препаратов должен проходить под строгим наблюдением врача и в соответствии с его назначениями.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать полезные рекомендации. Будьте здоровы!