Мы ставим перед собой грандиозные цели:
Встать на рассвете, приготовить еду на целую неделю, бегать по утрам, начать вести ежедневник, прочесть книгу. Убеждаем себя что это нужно сделать сейчас же, всё и сразу.
После того как мы распланировали свой день, наш мозг перезагружается.
Сначала чётко определи задачи.
Затем каждую разбей на незначительные части. Вот пример: ты хочешь начать бегать по утрам.
Разбей на 4 этапа:
1) Создай пространство: заведите трекер тренировок, выделите время именно для бега.
2) Привяжи к какому-то делу. Например так: «Вечером после работы, я иду бегать».
3) Подготовь экипировку, аксессуары и всё необходимое для бега заранее, чтоб не было повода пропустить.
4) Утром перепроверить 3-й пункт, всё ли необходимое на месте.
Точно такого же принципа стоит придерживаться в любом другом деле — разбивай на части и наслаждайтесь простотой выполнения.
Подписывайтесь на канал – это лучший способ нас поддержать!
Поддержите статью лайком, если было интересно.
Не забывайте делиться своим мнением в комментариях!
В Дзене многое нельзя, подпишитесь на наш Telegram.