Ревность к мужу, что делать? |#ИсторияНаРазбор
Здравствуйте. Я замужем 1 год, но с мужем мы вместе 13 лет, есть ребенок общий ему 11. Недавно произошла ситуация такая- мой муж скрыл от меня что в его команде есть девушки, команда с которой поехал на соревнования. Узнала я о девушках, когда по видео с ним говорили , и одна из них пришла в номер к нему и к его напарнику , в коротких шортах , волосы у нее еще красивые длинные были распущенные. Он отрицал даже когда я увидела что она зашла, потом истерика, слезы, он сказал что скрыл из-за моей неадекватной реакции, я внутри по ощущениям умерла. Я как будто пережила измену его.
Прошло 2 месяца мне до сих пор больно, и я понимаю что в этом всём, боль только моя , моя вина , я не могу себя простить за что-то, или как будто мне 3 года и я засунула в мужа маму свою , и от меня его оторвали в секунду, и мне очень больно.
Вопрос - как простить себя , как отпустить мужа, дать ему свободу и ничего от него не требовать , как держать фокус на заботе о себе и не причинять боль?
Отвечает психолог - гипнолог Алексей Русакевич
Здравствуйте!
Из вашего сообщения следует, что это проекция близких отношений с мамой на близкие отношения с мужчиной. Такое бывает.
Что здесь можно понимать и что можно сделать?
Важно понимать, что ваш муж не есть, мама. Тот факт, что вы увидели привлекательную женщину, не означает, что у вас все умерло, не означает, что есть повод для смерти.
Это реакция не на женщину в шортах. Это реакция на какие-то смыслы, которые вы в этом усмотрели осознанно или бессознательно.
Женщины всегда будут красивые, их много и это прекрасно. Но мужчина выбрал только вас.
Конечно, за своей территорией нужно посматривать женским мудрым глазом.
Но будет создавать напряжение, если будете ограничивать чем-то мужчину и давать на это яркие эмоции.
Если вы не можете этого не делать, значит, есть сильная эмоция. Она происходит всегда на основании какого-то опыта.
Соответственно, если вы сами называете историю с мамой, где вы маленькая, и вас оторвали от мамы, то вам необходимо с психологом переработать эту ситуацию.
Тогда ваша реакция снизится, вам станет намного спокойнее.
Здоровый вариант ревности, конечно, должен быть. Нездоровая реакция уйдет после проработки с психологом.
Если нет возможности поработать с психологом, то самостоятельно можно проделать:
1. Упражнение.
Вспомнить ситуацию, когда вас отрывают от мамы, но смотреть на ситуацию со стороны. Если эмоции вас цепляют, продолжают быть, тогда вы смотрите на себя маленькую, с большего расстояния – через стекло, через ещё более толстое стекло, через несколько толстых бронированных стёкол.
И, соответственно, смотрите на эту картинку, в таком варианте, чтобы эмоции улеглись.
На большом расстоянии, через толстое стекло нужно найти тот вариант, в котором ваш мозг успокоится.
Но это упражнение больше как обезболивание. Желательно все-таки с психологом переработать эту ситуацию. Это будет надёжнее.
Повторюсь. Это если нет возможности поработать с психологом никакой, то можете для себя сделать такой вариант «диссоциации», то есть перепросмотреть эту ситуацию со стороны, перепросматривать пока не снизятся эмоции.
2. Упражнение.
Следующий вариант, что можно самостоятельно сделать, это проживать эту ситуацию, где вас отрывают от мамы, выписывая все на бумагу.
Ну и, соответственно, если для вас ситуация, где вы увидели женщину, для вас по ощущениям, похожа, то тогда и эту ситуацию точно также проживаете и выписываете все, что думаете.
Многократно, кругами, сколько угодно, пока не отпустит, пока все эмоции не сублимируются в текст и вы их не выплесните.
Это то, что можно сделать самостоятельно.
Вот 2 варианта, которые можете сделать.
Самое эффективное, будет работа с психологом, потому что психолог поработает с вами точечно. И возможно, найдет другую проблему из-за которой все происходит.
Нужно понимать, что любая ревность это по большей части, желание присвоить себе объект обожания всецело. Соответственно, это желания, связанные с самооценкой. «Почему мне должны изменить?» – это желание будет связано с травматическим опытом, если для меня близость, это что-то, что я могу потерять.
Вот это, наверное, основные вещи, хотя в практике всякое бывает.
Может быть, в вашем случае это что-то другое, поэтому я рекомендую работать с психологом.
Здесь это всегда все очень индивидуально.
Все истории реальны. Пожалуйста, делясь своим мнением, будьте корректны к автору истории. Прямые и косвенные оскорбления будут удаляться. Спасибо, что читаете!
Разборы историй подписчиков, прямые эфиры и практики в моём в Телеграмм-канале
Консультации в Краснодаре и онлайн по всему миру. Записаться на сайте.