Вы слышали выражение «незавершённая сепарация»? Звучит сложно и страшно… Так оно и есть, потому что именно это явление мешает нам идти вверх по карьерной лестнице, заводить семью и вообще контролировать свои эмоции. Разбирались в этой теме с психологом Еленой Скалубо в эфире программы «Утро нового дня».
Сепарация — это процесс эмоционального отделения от родителей или других значимых людей, который необходим для формирования самостоятельной личности. Это значит, что мнение родителей воспринимается ровно, не вызывает агрессии и не считается истинно верным.
Взрослый, зрелый человек с завершённой сепарацией ориентирован на внутренний опыт, мнение родителей рассматривается как один из возможных вариантов, также пропадает необходимость спрашивать совета у родителей.
Этот процесс начинается в раннем детстве и продолжается на протяжении всей жизни. В детстве ребёнок напрямую зависим от мнения и настроения родителей. Они являются для него теми людьми, на мнение которых он ориентируется, но взрослея он замечает, что родители не боги и могут ошибаться. И в этот момент происходит сепарация — когда взрослый человек перестает перекладывать ответственность за свою жизнь на родителей, а берёт ее на себя, уже не ожидая от родителей поддержки и не обвиняя их в прошлых ошибках.
Это не значит не принимать помощь родителей, это значит понимать, что они не обязаны поддерживать. После 18 лет поддержка родителей — акт доброй воли, а не обязательное условие. Но множество людей живут в незавершённой сепарации всю жизнь. Обижаясь на родителей, требуя и возмущаясь, или наоборот излишне сближаясь с родителями, тем самым отдаляясь от своей семьи, таким образом проживая не свою жизнь, а жизнь по стратегии родителей.
Незавершенная сепарация проявляется в:
- зависимости от чужого мнения;
- страхе сменить работу или попросить повышения;
- сложности высказать своё мнение уверенно и без эмоций;
- неконтролируемой агрессивности;
- отсутствием отношений;
- конфликтах в семье;
- низком заработке, страхе пробовать новое.
В ситуациях развода незавершённая сепарация может привести к тому, что бывшие супруги продолжают испытывать эмоциональные трудности и привязанность, что затрудняет новые отношения. В отношениях с родителями незавершённая сепарация может проявиться в том, что взрослые дети чувствуют себя неспособными принимать самостоятельные решения без постоянного влияния родителей. В контексте развития детей незавершённая сепарация в период подросткового возраста может привести к сложностям в установлении здоровых границ между собой и родителями, что, в свою очередь, может повлиять на развитие уверенности в своих способностях. Такие ситуации могут сказаться на их будущих отношениях и карьере.
Для мягкого завершения сепарации важно активно осознавать свои потребности и желания, а также уважать потребности и чувства родителей. Ключевыми шагами могут быть открытый и честный диалог, установление ясных границ, и, при необходимости, поиск поддержки у психолога.
Предоставив себе возможность завершить процесс сепарации, вы открываете двери для новых возможностей и успешного развития. Желаю всем подробнее изучить эту тему и узнать, не влияет ли незавершённая сепарация на ваш финансовый доход и личную жизнь.