В Кемерове есть отважные люди, которые круглый год плавают в Красном озере, иногда выходят в Томь и даже выступают на соревнованиях по зимнему плаванию. Такое объединение «моржей» называется клуб закаливания и зимнего плавания «СнеГири».
Корреспондент редакции «СибМедиа» поговорил с Елизаветой Пономаревой, председателем Правления клуба.
Елизавета сама также является «моржом» и недавно открыла свой девятый сезон зимнего плавания.
«Случайно наткнулась в интернете на страничку любителей зимнего плавания, заинтересовалась деятельностью клубов «моржей», как оказалось, они есть во всех регионах нашей необъятной страны. И у всех очень интересная, насыщенная жизнь, проводятся соревнования и различные мероприятия. Мне захотелось попробовать, я почитала статьи о пользе закаливания, стала обливаться ежедневно в душе прохладной водой, правда, мне эта процедура не очень понравилась, и я пошла искать «моржей» в нашем городе», — вспоминает Елизавета.
Любителей зимнего плавания Председатель клуба нашла на Красном озере. Они окунались в маленькую прорубь, многие здоровались друг с другом и, совсем немного пообщавшись, расходились по своим делам. Никаких условий для деятельности полноценного клуба не было.
Елизавета Пономарева говорит, что это ее не устроило, и она решила изменить жизнь клуба и еще больше сплотить его участников.
«Сначала мы арендовали баню втроем-пятером, а когда стали делать прорубь для плавания длиной 12,5 метров, чтобы плавать и готовиться к соревнованиям, к нам стал подтягиваться народ. Вскоре в баню мы уже все не помещались и стали думать, как нам свить свое собственное гнездышко. Ведь название мы себе выбрали «СнеГири», от слияния двух слов «снег» и «гири», потому что мы любим зиму и спорт больше всего на свете, к тому же снегири — самые красивые зимние птички», — говорит Елизавета Пономарева.
Участники клуба «СнеГири» плавают от 25 до 1000 метров в ледяной воде в зависимости от индивидуальных особенностей организма и натренированной холодовой выдержки.
«Несмотря на то, что медики уверяют, что через 5-10 минут нахождения в ледяной воде человек погибнет, ну или хотя бы серьезно заболеет, мы становимся крепче и практически совсем перестали болеть», — отмечает председатель клуба.
В «моржевании» все, как в спорте. Чтобы постоянно находиться в тонусе, нужно тренироваться. Поэтому морозостойкие кемеровчане тренируются раз в неделю, чуть ли не каждый день выходят во двор дома, чтобы облиться холодной водой.
Среди «моржей» есть и те, кто без ума от этого вида спорта.
«Есть у нас любители ездить на озеро в 5:30 утра окунуться перед работой. Несколько раз в неделю мы ездим на незамерзающие источники на Бутовке или возле Суховского озера», — говорит Елизавета.
Если вы хотите присоединиться к клубу «моржей», но не знаете, с чего начать, то тогда именно для вас Елизавета Пономарева дала несколько советов.
«Мой совет начинающим «моржам»: если вы не уверены, пойдет ли вам моржевание на пользу, проконсультируйтесь у врача. Новичкам все-таки советую подготовить организм с помощью ежедневных обливаний прохладной водой, постепенно снижая градус и доводя в течение пары месяцев до совсем холодной. Лучше обливаться из ведра, можно попробовать босохождение, сначала дома, потом на улице, ведь многие даже дома ходят в теплых носках и тапочках и умываются теплой водой, а потом простывают от малейшего сквозняка. Как только посчитаете себя готовыми попробовать самую серьезную форму закаливания — моржевание, приходите к нам. Мы встречаемся каждые выходные. По воскресеньям уже нет мест, есть субботняя группа. У нас есть собственная баня и теплое помещение на Красном озере», — советует Елизавета.
Чтобы не навредить, нужен прежде всего моральный настрой, если вы знаете, зачем вы делаете это, ну и, конечно, придется себя заставлять, особенно первое время, потом привыкнете, и будет уже не так сложно окунуться в ледяную воду, ведь к холоду нельзя привыкнуть полностью никогда. Заходить в воду будет всегда холодно, а удовольствие вы начнете получать, возможно, только через несколько месяцев, как, например, произошло у меня. В закаливании главное постепенность и регулярность, и чтобы без фанатизма.
Самое интересное, чем холоднее температура воздуха, тем приятней плавать. Вода кажется не такой холодной, как, к примеру, осенью, когда организм еще не привык к низким температурам, и вода холоднее воздуха.
«Иногда просто приятно раздеться на морозе, поплавать немного, одеться прямо на улице и согреться пробежкой», — делится Елизавета Пономарева.
Отметим, зимнее плавание является официальным видом спорта, по нему проводятся множество региональных и всероссийских соревнований, в том числе Чемпионат России, раньше наши зимние пловцы ездили и на Чемпионаты мира в разные страны.