Недавно нам с женой захотелось приготовить домашний лимонад из лимонов. Посмотрев рецепты в интернете я остановился вот на этом:
1 стакан свежевыжатого сока лайма
1/2 стакана сахара
1/2 стакана свежих листьев мяты
4 стакана холодной воды
Кубики льда
Дольки лайма для гарнира
Свежие листья мяты для украшения
Для себя мы решили сами сделать небольшой перерыв в нашей работе и отправиться на несколько дней в Краснодарский край съездить там на геотермальные источники.
Во время отдыха в одном из теплых бассейнов у меня состоялся интересный разговор с человеком, который был лыжным инструктором более 15 лет. На курорте, где он преподает в Сочи на Роза Хуторе, есть своего рода ремни безопасности, которые позволяют инструктору кататься на лыжах с ребенком в возрасте 2-3 лет. Ремни безопасности дают ребенку ощущение свободного катания на лыжах, обеспечивая при этом его безопасность. Инструктор всегда на связи и поддерживает ребенка.
Таким образом, ребенок растет, зная, что он или она умеет кататься на лыжах. У них никогда не возникнет неловкости, которую испытывают дети старшего возраста или взрослые, впервые надевая лыжи. Их тела и мозги рано программируются на веру в то, что катание на лыжах - это нормально, естественно и что они знают, как это делать.
На следующее утро мы пошли на прогулку с нашими знакомыми из Краснодара и их дочкой Наташей в ее новой коляске. Когда мы бродили вдоль журчащего ручья, родители девочки, молодая пара отошли чуть в сторону и я заметил, что у нее возникли проблемы с извлечением бутылочки из сетчатого подстаканника. Она продолжала пытаться, пока, наконец, не посмотрела на взрослых, явно прося о помощи. Моим первым побуждением было протянуть руку и вынуть бутылку из кармана для нее. Но я воспротивился этому порыву и вместо этого посоветовал ей попробовать еще раз. Девочка очень мило и решительно кивнула мне головой, снова повернулась к своей бутылке и, конечно же, приложив еще 15 секунд усилий, вытащила эту бутылку и сделала большой глоток.
Теперь начинается самое интересное. Позже на той же прогулке я заметил, как она небрежно протянула руку - я даже не уверен, что она смотрела! - и вытащила бутылку из кармана. Казалось, что она всегда знала, как это делать, и в мире не было ничего проще.
Всего один этот опыт изменил все ее восприятие. Вместо того, чтобы сомневаться, теперь она знала по опыту, что может это сделать, и это знание позволяло ей делать это легко и непринужденно.
Это подводит меня к настоящему моменту, к нам всем, а также к тому отношению и восприятию, которые мы привносим в наши проекты, занятия и во всю нашу жизнь. Мы окружены слоганами и клише, восхваляющими достоинства позитивного восприятия, просто сделай это. Отношение "Могу". И т.д. И все же, мой личный опыт и мои наблюдения за другими людьми показывают, что очень немногие из нас подходят к жизни с точки зрения того, что я могу сделать. Обычно мы подходим к жизни с позиции "Я буду придерживаться того, что я знаю". Мы склонны избегать попыток сделать что-то новое, потому что наше основное убеждение говорит нам, что в худшем случае мы не сможем этого сделать, а в лучшем - это будет борьба.
Мы подходим к новым проектам, работе, отношениям, ко всему, что ранее не было доказано возможным, с сомнением, с позицией "Я не могу этого сделать" или "это будет сложно", вместо того, чтобы подходить к этому с позицией человека, который знает, что он может это сделать. Я могу это сделать. Это будет легко. Конечно, это может занять некоторое время, да, мне нужно освоить некоторые новые навыки, но я знаю, что смогу это сделать.
Интересная особенность этих двух подходов заключается в том, что нет разницы в потенциальном результате. В любом случае, когда вы пробуете что-то новое, вы либо делаете это, либо не делаете. Вы либо добьетесь успеха, либо потерпите неудачу.
Когда вы подходите к чему-либо с позиции "Я не могу", вы чаще всего соответствуете своим ожиданиям, терпя неудачу. Вы заранее обречены, если хотите, на неудачу, и, как правило, так и будет. Иногда вы сами удивляетесь, когда добиваетесь успеха.
Я знаю, что было много – больше, чем я могу вспомнить, – случаев, когда я отказывался от возможности, потому что боялся потерпеть неудачу, боялся, что у меня ничего не получится. Часто я даже не подозревал об этом страхе. Он был спрятан глубоко в моей душе, управляя шоу на заднем плане.
Теперь я бы предпочел, чтобы мы подходили к новым вещам с позиции "Я могу". С такой точки зрения, с предрасположенностью к успеху, мы обнаруживаем, что в большинстве случаев мы соответствуем нашим ожиданиям, обнаруживая, что мы можем это сделать, мы можем добиться успеха. И когда, в редких случаях, мы терпим неудачу, мы признаем возможность учиться и признаем, что нам просто не суждено преуспеть в этой конкретной задаче.
Можете ли вы вспомнить возможности, которые вы упустили, потому что сомневались в своей способности добиться успеха? Можете ли вы вспомнить случаи, когда вы избегали делать то, чего действительно хотели, потому что чувствовали, что у вас это плохо получится? Можете ли вы прямо сейчас представить себе какую-нибудь возможность в вашей жизни, которая потребовала бы от вас умения делать, предполагаемой уверенности, а не предполагаемой некомпетентности?
По крайней мере, давайте вместе проведем эксперимент, в течение следующей недели я призываю вас быть начеку в поисках признаков вашего внутреннего голоса отрицания. Когда вы слышите, как этот голос шепчет все причины, по которым вы не можете что-то сделать, начните сознательно и намеренно переключать свое внимание на уверенность, что у вас все получится. Измените свое восприятие от невозможного к возможному, от страха к веселью, от "нет" к "да".
В буддизме есть термин "Разум начинающих", который поощряет практикующих привносить пустой ум, свободный от любых предубеждений, в каждый новый опыт, с которым они сталкиваются. Исключая возможность достижения такого уровня пустоты, я хочу призвать вас культивировать отношение и восприятие оптимизма.
Прямо сейчас найдите минутку, чтобы представить, насколько изменилась бы ваша жизнь, если бы вы подходили к ней с позиции "Я могу", а не "Я не могу " или "я мог бы ". Представьте, что, подобно тем маленьким детям, которых ведет вниз по склону заботливый, поддерживающий лыжный инструктор, вы были благословлены жизненным инструктором, который внушил вам правду, чувство, знание того, что все, что вы хотите сделать, вы можете!
Как бы вы себя чувствовали? Как бы это изменило ваш подход к жизни? Если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу, за какой проект вы бы взялись? Если бы вы знали, что можете добиться успеха только в том, за что беретесь, насколько изменилась бы ваша жизнь?