🟢 Регулярные физические упражнения улучшают сон, так как сокращается время засыпания, время проведенное без сна в постели.
🟡 Люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень витамина D.
🟠 Человек сжигает около 50 калорий каждый час во сне, а физически здоровые люди сжигают еще больше.
🟤 Человек использует 200 мышц, когда делает всего 1 шаг.
🔴 Пары, которые тренируются вместе, сообщают о более высоком уровне общей удовлетворенности отношениями. Это немаловажно, учитывая загруженность и плотные графики современных людей.
🟣 Музыка может улучшить ваши тренировочные показатели. Музыка улучшает настроение, отвлекает внимание от боли и усталости, повышает выносливость, стимулирует активность обмена веществ.
🔵 У взрослого человека после тренировки уровень стресса снижается на 30%. Физические упражнения являются немедикаметозным средством для снятия стресса, уменьшения депрессии, улучшения когнитивных функций.
⚪ Активный образ жизни снижает риск развития рака. Увеличение физической активности снижает риск развития рака молочной железы, предстательной железы, толстой кишки, эндометрия, поджелудочной железы, так как физические упражнения способствуют гормональному балансу и здоровому регулированию веса.
🟢 Подростки, которые занимаются спортом, снижают риск развития опухолей головного мозга на треть по сравнению с теми, кто этого не делает!
🔴 Танцы - прекрасная альтернатива тренировкам. Укрепляют сердечно-сосудистую систему, как бег трусцой или езда на велосипеде.
🔵 Плавание отличная форма упражнений, потому что включает в себя кардио, силовые тренировки, помогает закаливанию, уменьшает стресс. Это тренировка всего тела, 20 минут сжигают 250 калорий.
🟤 Садоводство - это занятие средней интенсивности. За 30-45 минут проведенных в саду можно сжечь 300 калорий.
⚫ Ежегодно люди тратят сотни миллионов долларов, покупая абонементы в тренажерные залы и в итоге не посещая их.
На сайте компании Backwood вы найдете интересные товары для йоги, здоровья и спорта. Качественные деревянные массажеры и аксессуары - это полезная покупка на долгие годы!
🌿 Backwood - комплексный уход за вашим здоровьем!
#backwood #бэквуд #массажер #ДоскиСадху #паралетсы #ролики #балансборд #шведскаястенка #гимнастическаяпалка #здоровыйобразжизни