Продолжая тему декрета и изменений в жизни я хочу рассказать о том самом магическом "как все успевать". Для мам - это особенно актуально. Потому что порой не успеваешь вымыть голову или сходить в туалет.
Не все удается сразу после рождения малыша, но даже поднабравшись опыта и уверенности за этот год, у меня все равно бывают сложности и непонимания. Про первые полгода можно почитать здесь.
И если вы также, как и я, видите свою жизнь не только в роли матери и жены, но еще и в роли успешной девушки с амбициями, то вам будет важно освоить новые навыки. На самом деле они будут полезны всем мамам.
Ключевыми за последний год стали два навыка: самоорганизация и выстраивание режима дня у ребенка. Второе вытекает из первого.
Эти два фактора влияют друг на друга, а их отсутствие влияет на комфорт жизни и родителей, и ребенка.
Как выстроить режим ребенка?
Есть очень много источников, но я пользуюсь в основном блогом Спи, малыш и, как не странно, женскими форумами, они меня спасают всегда, даже когда ситуация казалось патовой. Нужно запомнить одну вещь, то что у вас происходит - происходит еще у тысяч людей.
Когда вы установите режим, вы будете знать, когда у вас ночной сон, когда дневные. Вы заметите закономерность, это должно быть примерно в одно и то же время каждый день. Бывает, когда режим нарушается по многим причинам. Наша задача уже сегодня делать все, чтобы ребенок снова вернулся к нему. Написала эту часть, у моего ребенка долбанул скачок роста, и режим сбился уже больше недели назад, и приходится подстраиваться.
Сбои в режиме - скачки роста, перевозбуждение ребенка, естественная смена режима, когда он подрастает, что-то болит. Микросны в машине и коляске тоже могут сбивать сон, но чтобы этого избежать, подстраивайте продолжительные поездки и прогулки под один из снов, но не под все, иначе ребенок привыкнет спать только в движении. Это плохо не только потому что сны в обычной кроватке будут даваться сложнее, но также существуют исследования, подтверждающие, что сон в движении не позволяет достаточно отдохнуть мозгу.
Помимо того, что это удобно для родителей, для ребенка режим - это комфорт, чувство ясности и безопасности.
С режимом определились.
Что же я отношу к понятию "самоорганизация"?
На мой взгляд, это самое важное умение в жизни, мне пришлось этому научиться, я человек, принадлежащий системе. Сначала школа с понедельника по пятницу, потом универ, работа. Мне было сложно понять, как организовать свою жизнь, если тебе никуда не нужно идти, никто не говорит тебе, что нужно делать. В общем, каюсь, я типичный клерк. Точнее была им до декрета. И вот, чему мне пришлось научиться помимо всего прочего.
За почти год я выработала для себя систему. Я проанализировала, что для меня важно успевать делать в идеальном мире, где есть больше 24 часов в сутки.
Это дела, которые стоят моего внимания, помимо заботы о ребенке:
- Поддержание порядка в квартире
- Чтение
- Прогулка с ребенком
- Учеба
- Спорт
- Недавно появился новый пункт - статья на ДЗЕН
- И еще один новый проект в телеграме, туда я сохраняю подборки интересных и красивых интерьеров и домов. Вот ссылка.
- Стирка и др.
В этот список вы можете добавить все, что для вас важно, стоит внимания, и что вы можете забыть или не успевать сделать.
Ремарка для девушек, которые сейчас в недоумении спрашивают: «Где, черт возьми, приготовление обедов из трех блюд?» Я иногда забиваю на готовку, потому что нам часто передают еду бабушки, но если и готовлю, то отдаю предпочтение еде, которая готовится до 1 часа, чтобы быстро, вкусно и полезно. Плюс, у меня адекватный муж.
Важно. Все, что связано с деятельностью, направленной вовнутрь, типа чтения, учебы (ты утыкаешься в компьютер), я делаю либо когда ребенок спит, либо когда муж уже дома. Потому что ребенку не понятно, что ты делаешь сейчас, почему твое внимание не с ним в этот момент. Для него это сродни игнорированию.
Остальные дела - уборка в квартире, покушать, убрать посуду и т.д., я делаю, когда он бодрствует. Ему более понятен пока что физический мир, например, ты берешь грязную посуду, моешь ее и у тебя получается чистая. То есть мама делает что-то конкретное. Таким образом он также развивается, изучает мир, ну и конечно, можно с ним общаться в эти моменты. И дела сделаны, и ребенок не чувствует себя плохо. Главное, соблюдать режим и делать все это в промежутки между снами.
Для меня эта система рабочая. Но как и любая система- она не идеальна. Бывают бессонные ночи, планы меняются и тд. Ребенок растет, за год режим дня менялся много раз, он не всегда хочет просто стоять и ждать, когда мама домоет посуду или полы. Короче, ищем покоя, умиротворения и вот этой гармонии, девочки.
А, ну и дзен.
Как не загонятся, что делаешь мало?
У меня были такие, я бы сказала, губительные мысли, постоянно было ощущение, что сделано мало. Отчасти это было правдой. Голова гудит от планов, но их так много, что ты не знаешь, за что браться. Поэтому я решила воспользоваться приемом с работы.
В офисе я обычно клеила себе стикер или делала запись в ежедневнике на день/неделю с важными задачами. Выделяла срочные, и так у меня часто оставалось время в конце дня. Я вспоминаю каждую свою офисную работу, какая же это лафа по сравнению с материнством.
В данных условиях у меня не остается свободного времени. Я как "бесполезная коробка". Нажав на одно, другое сразу отключается. То есть вы видели весь тот список, я физически не успеваю выполнить каждый его пункт за один день, а и еще успеть провести время с мужем.
Поэтому я скачала трекер привычек. Называется Habitty. У вас это может быть планер или что угодно. Мне нравится, что мое приложение бесплатное, простое, и я могу видеть, что у меня проседает. И если это в целом ок, то живем дальше.
Ничего страшного, если ты не успеваешь сделать все. Вообще, очень сложным оказалось себя хвалить за ежедневный незаметный труд. Дома нет KPI, нет премий за переработки и тебя не похвалят на планерке. Поэтому это классный способ заметить, КАК МНОГО ты делаешь, учитывая заботу о младенце.
Общий вывод
Начните с себя. Реально, не забивайте на себя. Оглянитесь вокруг. Что вы можете улучшить в своей жизни уже сейчас, чтобы стать более довольной и счастливой? Вот, кстати, я так переживала, что не зарабатываю в декрете, а потом начала вести этот блог, увидела реакцию девушек, лайки, подписки. И для меня это стало неким фундаментом для того, чтобы вернуть ощущение самодостаточности.
Но при этом давайте себе отдохнуть. И первое, что нужно сделать - обязательно заметь, какая ты уже молодец!
Без чего мои слова не были бы такими уверенными? На первом месте, конечно, это помощь и поддержка мужа, бабушек. Вы тоже заслуживаете отдых, а ухаживать, следить и находиться целый день с ребенком - это РАБОТА. Вы можете быть сколько угодно активной, все планировать и следовать плану, но если вас некому подменить с ребенком, то это неведомый мне уровень сложности, девчонки, держитесь.
Уверена, для таких случаев можно воспользоваться услугами няни. Но мне пока не доводилось, мы находим общее решение внутри семьи, поэтому про такой опыт ничего не могу сказать. Пишите в комментариях, были ли няни? И как вы, вообще, организовываете свою жизнь в декрете?
Буду писать еще про другие проекты. Готовлю материал про организацию заочного обучения, без ощущения, что с приближением сессии, на тебя катится снежный ком, кому актуально, какие вопросы осветить?
Подписывайтесь, в этом блоге я буду писать о материнстве, книгах, самоорганизации в декрете и о том, как я успеваю учиться в магистратуре.