Все больше начинает быть популярным следить за своим здоровьем иметь спортивное и подтянутое тело, отказ от всех вредных привычек начиная привычек на ночь кушать сладкое до привычки употребления наркотиков. И отказ от вредных привычек это очень хорошо, так как это повышает длительность жизни как минимум на 10 лет. Рекомендуется посещать врача не менее раз в пол года. Ну а если вы уже замечайте отклонения от здорового образа жизни, или еще хуже ощущайте последствия вредных привычек или неправильного питания. То думаю еще можно встать на правильный путь ведь никогда не поздно изменить свою жизнь к лучшему. Давайте вспомним основы правильного питания :
1) Употребление пищи маленькими порциями но чаще чем обычно например 5-6 раз
2) Максимальное уменьшение употребление углеводов и сахара
3) Сбалансированное употребление белков можно вести расчет, а чтобы сбежать от скучных цифр высчитать норму на день например употребление определенного веса и в дальнейшем просто придерживаться не делая ни каких расчетов.
4)Чем больше витаминов тем лучше. Питаясь овощами и фруктами вы восполняйте дозу витаминов на много быстрее чем было бы в обычный день употребления неправильной пищи.
Какие правила при похудении я могу посоветовать:
1)Чем активнее за день вы будете, тем лучше . Сжигание калорий очень важная часть похудения
2)Повышение интенсивности тренировок
3)Правильное питание которое я описал выше /\
4)Терпение и настойчивость в своих намерениях которой некоторым не хватает и они при это срываются.
Все это поможет вам сохраниться в наилучшем виде красивым и стройным вы будете жить как можно дольше, все зависит только от вас. Выбирайте правильный путь!!!
Хотите узнать про секреты долголетия то можете зарегистрироваться по https://internetkursi.ru/421294 на курсы активного долголетия