Одна из самых ценных вещей в жизни - наше отношение к себе.
Самооценка играет огромную роль в нашем счастье, успехе и уверенности. Иногда кажется, что её уровень сдвинуть невозможно, но это не так. Делюсь с вами пятью способами повышения самооценки.
1️⃣ Любите и принимайте себя "как есть".
Каждый из нас - уникален и неповторим, как снежинка ❄️ Замечайте свои достижения и положительные качества (они есть у всех). Бережно относитесь к своим особенностям 🙏
Откажитесь от сравнения себя с другими, самокритики, не стоит преувеличивать недостатки ❌ Относимся к себе с пониманием и состраданием.
2️⃣ Заботьтесь о своём теле и здоровье.
Физическая активность и правильное питание помогут выглядеть лучше, поднимут настроение и улучшат самочувствие. Забота о себе лишней не бывает.
3️⃣ Больше общайтесь с близкими людьми, с которыми вам хорошо.
Наше окружение оказывает огромное влияние на нас. Общение с близкими и родными даёт положительный заряд энергии.
4️⃣ Определите собственные цели и наметьте шаги по их достижению.
Присваивайте себе уже достигнутое, навыки, наработки. По необходимости осваивайте новые навыки - это поможет в развитии.
5️⃣ Поддерживайте эмоциональный баланс.
Умение понимать эмоции и проживать их - является важным навыком, также важно уметь понимать свои потребности.
Отдыхайте, медитируйте, занимайтесь хобби, которые приносят вам удовольствие и положительные эмоции. Найдите свои методы релаксации, которые будут помогать вам сохранять эмоциональный баланс и повышать чувство уверенности в себе 💪
Чтобы поднять самооценку иногда нужно пройти долгий путь, требующий времени и усилий.
Иногда требуется помощь психолога для облегчения прохождения пути навстречу адекватной самооценке.
Но человек, знающий "зачем" ему поднимать самооценку, преодолеет любое "как".
Верьте в себя, вы заслуживаете самого лучшего отношения к себе! ❤️✨
Какой способ вам подходит?
💫 Климова Мария, помогаю клиентам разобраться в себе, поднять самооценку
ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию можно в вотсап - https://wa.me/9963796041 или по тел. 8996-379-60-41
Автор: Мария Климова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru