В боксе существуют различные варианты нанесения ударов и комбинаций, каждые из которых имеют свои особенности и эффективность. Существует всего три базовых удара в боксе - это прямой удар, боковой удар и удар снизу.
Прямой удар передней рукой - джеб, прямой удар задней рукой навстречу - кросс.
Прямой удар является наиболее популярным и широко используемым в боксе. Этот удар может быть нанесён как левой, так и правой рукой. Левый прямой (в данной статье рассмотрим левостороннюю стойку, когда левая рука спереди) удар, называемый "Джеб", обычно используется для изучения соперника, выявления его слабых сторон, а также тактических шагов. Правый прямой удар, более мощный, зачастую сочетается с активным передвижением в ринге. Интересно, что в большинстве случаев победу приносит именно сдвоенный прямой удар, называемый двойкой, когда вслед за джебом сразу наноситься прямой удар дальней рукой.
Важно сохранять правильную позицию тела и рук при нанесении прямых ударов в боксе. Тактически джеб может отлично скрывать действия задней руки, а удар навстречу правой (дальней рукой) именуемый кросс - считается наиболее мощным.
Удар сбоку - хук, боковой удар
Боковой удар, также известный как хук - является наиболее незаметным ( в случае левой руки) и наиболее сильным (по весу) при нанесении дальней рукой. Этот удар имеет большую силу и выполняется по изогнутой траектории, иногда оказываясь за пределами обзора соперника в ринге. Корректно и эффективно нанесённый хук часто становится причиной нокдауна и нокаута на соревнованиях по боксу. Опытные боксёры могут выполнять этот приём с высокой скоростью, предоставляя сопернику мало возможностей для защиты.
Апперкот - удар снизу, нижний удар боксера
Удар снизу, или апперкот, часто используется после защитных маневров, таких как нырок или уклон. Это позволяет использовать разгибание тела как пружину, что придаёт удару дополнительную силу. Именно толчок ногой и бедром передаёт мощность апперкоту боксёра.
Техники ударов в смешанных боевых искусствах (MMA) включают в себя более разнообразные способы использования рук. Например, при тренировках по ММА изучаются удары локтями и удары с разворота, что исключается правилами в боксе.
Освоение основных ударов в боксе требует времени и усилий на тренировках. Если вам сложно освоить эти техники, рекомендуется провести несколько индивидуальных занятий по боксу с тренером для достижения желаемых результатов.