Учебный процесс не всегда приносит удовольствие, даже если ты проходишь обучение на курсе о котором мечтал. Причины могут быть разные, но в первую очередь это эмоциональное выгорание.
Ты можешь чувствовать переживания из-за:
▪️ нехватки времени — это приводит к усталости и апатии;
▪️ конкуренции — всегда найдётся кто-то круче и способнее;
▪️ неуверенности в себе — кажется, что сложно, не смогу, не получится;
▪️ будущего — не удастся найти хорошую работу, построить карьеру и т.д.
Как работать с переживаниями выгоранием ⬇️
🔸️ Ставь реальные сроки, но даже если ты не успеваешь уложиться в дедлайн, не занимайся самобичеванием, от этого ничего не изменится. Лучше старайся управлять своим временем, сделай удобное расписание и заранее планируй сложные задачи.
🔸️ Больше общайся с единомышленниками и коллегами и увидишь, что идеальных людей не бывает. Перенимай опыт у старших товарищей, развивай коммуникативные навыки, не стесняйся попросить помощи у наставников или кураторов в трудных моментах.
🔸️ Мотивируй себя. Сейчас очень много специальной литературы, видеороликов для работы с самооценкой. Ищи то, что тебя вдохновляет и доставляет удовольствие: новые проекты, встречи с друзьями, путешествия и т.д.
🔸️ Пойми, что каждый успешный специалист кого-то начинал с нуля. Был джуном, учился, набирался опыта и делал много ошибок. Не паникуй и не опускай руки, если вдруг получаешь отказ после собеседования. Работы хватит на всех и ты обязательно найдёшь своё место в it-сфере.
Важно! Учёба — часть твоей жизни, но не вся жизнь. Уделяй внимание своим интересам и желаниям, заботься о физическом и психологическом здоровье, отдыхай и высыпайся, а главное не бросай обучение при первых неудачах.
#советы_от_methed