Многие из нас чувствуют дефицит энергии и если у одних людей такое явление скорее редкость, то у других - встречается с завидной регулярностью. В первом случае человек и внимание скорее всего не обратит, а во втором случае - появляется обоснованное беспокойство своим состоянием и возникают вопросы, а собственно, куда тратится энергия? Почему я без сил? Но помимо ответов на вопрос: куда энергия уходит, важно и пожалуй даже интересно, как её вернуть обратно или хотя бы снизить отток.
В данной статье я не рассматриваю вопросы здоровья и органической патологии, которые могут являться одними из причин данного состояния. Это совсем другая история)
Если Вам знакомо такое состояние постоянной усталости, отсутствие энергии для любых дел, если Вы вечером еле доползаете до дивана, а уж если встаёте утром и полный ноль, то думаю, информация дальше немного осветит проблему.
Что нас обесточивает? Какие процессы лишают энергии?
- Одними из самых затратных процессов являются сложные и неожиданные ситуации и проблемы, которые выстреливают совершенно не вовремя. К примеру: Начальству нужно дать отчёт ещё вчера, затопили соседей, ДТП, подскользнулись-упали и т п. Здесь же стоит сказать о ситуациях, когда необходимо кардинально сменить тактику поведения\решения, план трещит по швам, а нужно срочно реанимировать и заставить процесс снова функционировать.
- В обществе нам приходится соблюдать определённые правила поведения и рамки приличия, по сути все мы в разной степени ограничены социумом. Мы "надеваем" общепринятую маску, прячем за ней свои порывы и желания, свои истинные мысли, чувства и слова. Это и хорошо и плохо.
- Общение с токсичными людьми. Такая кагорта людей обычно проявляет своё недовольство чем бы то ни было, они ворчат, бурчат, грубят, всячески негативят, кричат, завязывают конфликт. Энергетический вампиризм - тоже далеко не новая тема.
- Ожидания - реальность, что называется, не сошлись. Вы ожидали одного результата\оплаты, а получили то, что получили, а может и вообще ничего.
- Бытовые дела занимают огромную нишу в тратах наших сил. Понятно, что вне Вашего отсутствия дома всё стоит, и поесть надо приготовить, и постирать, и прибраться и всему семейству уделить щепотку времени.
А как набраться сил?
- Для начала - не распылять их на те процессы, что уже не принесут Вам ничего нужного. К примеру: Вы продали шкаф за определенную сумму, а тут увидели, что его перепродают за бОльшие деньги. Естественно, в голову лезть начинает: а что ж я продешевил? И да, мы тратим на это свою энергию, а зачем? Что это изменит? Поэтому неприятно, досадно...но ладно. Проехали, живём дальше. Прошлое пусть остаётся в прошлом, оно не только часто нас тормозит, но и высасывает все соки, которые и так на нуле.
- Избегать ситуаций, где на Вас давят, пытаются вовлечь в конфликт, вывести на эмоции. Не ведитесь! Грубость в ответ на грубость, ничего положительного породить не может, а вот энергия с радостью от Вас сольётся. Кстати, психологическим приёмом разрешения конфликтной ситуации, является вот этот навык, когда Вы не включаетесь во взаимную агрессию. Точнее, является шагом к разрешению конфликта)
- Принимать решения нужно на холодную голову, а не когда гнев пульсирует в висках. Тоже не нОво. Каких делов можно наворотить, если действовать на эмоциях... Поэтому нужно дать себе пару минут времени, что бы восстановить процесс мышления и только потом принимать решения. Есть конечно ситуации, когда нет времени думать, нужно молниеносно делать (в определённых профессиях). Но, как правило, такие люди умеют брать себя в руки.
- И банальное: уделять время себе. Может Вас привлекает какое-то дело, хобби, может оно у Вас уже есть и позанимавшись своим любимым занятием, Вы чувствуете прилив энергии, или просто снятие усталости. Отлично помогает контрастный душ или же просто прийти и сразу умыться прохладной водой. Между прочим, эти методы (про воду) имеют вполне доказанное обоснование и воздействуют бодряще на организм. Углубляться не буду.
- И самое волшебное средство: это сон)))) 15-30 минут вполне достаточно, чтобы снять напряжение и получить заряд сил, это тоже имеет под собой реальное обоснование на физиологическом уровне.
- Форсмажорные ситуации конечно наврятли Вы предотвратите, но сохранив свою энергию другими методами, у Вас будет резерв и для внезапных траблов.
В заключении, Благодарю Вас за прочтение и желаю Всем нам грамотно распоряжаться одним из наиценнейших ресурсов - нашими силами!
С вами была я - Наталья ©AssasinsWitch
Если Вам понравился материал, ставьте лайки и подписывайтесь!
За личной консультацией пишите в тг
t.me/NezabydkaSad
И смотрите больше на моем канале
https://dzen.ru/id/65674029654b6f493af581f0
Нам есть о чём поговорить!:)