Лучше всего суть Метта-медитации передает легенда из трактата «Вишуддхимарга» Буддагхошио том, как Будда передал эту практику людям.
Однажды монахи по совету Будды отправились в отдалённый лес для того, чтобы заняться там практикой медитации.
Это было время сезона дождей, поэтому для монахов общины Будды были построены хижины, в которых можно укрыться. В этом лесу обитали духи леса, которые увидели, что пришедшие не покидают лес, и в негодовании попытались изгнать чужаков.
Они стали издавать пугающие звуки, посылать образы и создавать препятствия для сосредоточения монахов. Эти действия оказали эффект, и пришедшие в лес стали испытывать беспокойство, недуги тела и ума. Они ощутили большое желание покинуть этот лес.
Тогда монахи отправились к Будде за помощью, и он передал им практику Метта-медитации — практику, которая успокаивает существ вокруг.
Монахи, по-прежнему испытывая страх перед обитателями леса, из уважения к Будде вернулись на прежнее место и начали практику. Тогда духи леса перестали переживать гнев и негодование.
Они стали чувствовать Метту монахов и постепенно начали испытывать к ним почтение, ощутили потребность создать безопасное пространство для их практики. И стали оберегать их место пребывания.
✨Практика Метта-медитации — это направленное сосредоточение мысли на качествах мира и блага. Она берет начало в философии ахимсы, которая предполагает такое состояние мира, в котором каждое живое существо свободно от какой-либо агрессии или недоброжелательности по отношению к себе и другим. Это состояние гармоничного общества, где на уровне мыслей, слов и действий каждый относится к другим как к самому себе.
Метта-медитацию может практиковать каждый, не обязательно нужно быть приверженцем буддизма. Эта практика помогает войти в состояние благости и успокоения, проявляет сострадание и любовь к себе и всему окружающему.
🔅Метта-медитация — противоядие состоянию вражды, её актуально выполнять всегда, когда есть необходимость способствовать миру.
❓Есть ли у вас опыт Метта-медитации?
Как изменилась ваша жизнь и восприятие мира после этой практики?
#григорийхагалаз #григорийкузнецов #самопознание #саморазвитие #экстрасенс #магия #эзотерика #развитие #личностныйрост #медитация #метта #буддизм