Продуктов для улучшения потенции не бывает. Это утверждение плохо соотносится с многочисленными публикациями в интернете, где списки продуктов, от которых якобы просыпается мужская сила, достаточно обширны. Но все эти рекомендации не имеют под собой никаких оснований. Более того: они часто сводятся к шаманству, так как мужчине просто предлагают употреблять продукты, которые с виду напоминают мужскую сперму (сметана) или мужские яички (грецкие орехи).
Хотя отдельных продуктов для улучшения мужской потенции не существует, в целом диета влияет на половую и репродуктивную систему. Правда, она оказывает воздействие на длинной дистанции. Результаты диеты скажутся спустя месяцы и годы. Если же вы ищете список продуктов, который можно съесть прямо на свидании, и показать себя в постели настоящим мачо, то придётся вас разочаровать: таких не бывает.
Чтобы понять, как нужно питаться, чтобы иметь хорошую потенцию, рассмотрим основные причины её нарушения:
- психология (у молодых мужчин);
- плохие сосуды (атеросклероз);
- повреждение нервов (диабет, операции на простате);
- гормоны (дефицит тестостерона).
Что влияет на психологию? Во-первых, любые продукты, в которые вы верите. Самовнушение творит чудеса. Во-вторых, любые психостимулирующие продукты, например кофе или невысокие дозы алкоголя.
Что влияет на сосуды? Это масса вашего тела и уровень холестерина. Массу тела, если она избыточная, можно исправить низкокалорийной диетой. Повышенный холестерин обычно снижают таблетками (статины), но небольшого эффекта можно добиться и с помощью диеты: для этого достаточно повысить потребление клетчатки (овощи, каша, фрукты) и снизить количество пищи животного происхождения в рационе, особенно жирного мяса.
Что влияет на нервы? Если у вас нет диабета, то ничего. Если есть диабет, нужна диета с низким содержанием углеводов, высокая физическая активность, а также снижение веса (у большинства диабетиков именно ожирение является причиной нарушения углеводного обмена).
Что влияет на гормоны? Из того, что можно контролировать диетой, на выработку тестостерона влияет масса тела. Если она избыточная, нужно похудеть.
В то же время нет доказательств, что на потенцию хорошо влияют морепродукты, орехи со сметаной, красные или оранжевые фрукты, овсянка, гранат или тыквенные семечки. Употребление этих продуктов может сработать, только если у вас ухудшилась потенция по психологическим причинам.
Ставьте лайк, если статья была полезной и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше получать полезной информации.
Читайте также статью
Половая дисфункция у мужчин
Как улучшить потенцию у мужчин