Главный принцип сохранения тепла – многослойность.
Советы дает путешественник, дайвер, руководитель Сысертского отделения РГО Владислав Дербышев:
– В морозные дни голову и уши лучше всего защитит от холода старая добрая меховая шапка-ушанка. Шерстяная шапка толстой, плотной вязки тоже неплохо удерживает тепло, особенно если поверх неё надеть капюшон.
В подборе одежды советую использовать принцип многослойности. Скажем, футболка, тонкая шерстяная кофта с длинным рукавом, плотный свитер, верхняя одежда. Лучше, конечно, отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей. Хорошо защищает от холода термобельё, выбор которого сейчас очень большой.
Что кается шарфа, то он не обязателен, если верхняя одежда застёгивается высоко, а шею защищает толстый воротник свитера. Но, с другой стороны, в шарф можно спрятать лицо от ветра.
Варежки, безусловно, гораздо лучше греют руки, чем перчатки. В них, кстати, стоит периодически разминать руки, сжимая и разжимая кулаки, чтобы разогнать кровь.
Обувь в морозные дни лучше носить на один-два размера больше. Во-первых, в плотно сидящей обуви ноги замерзают гораздо быстрее, а во-вторых, она не позволит надеть две пары носков. В идеале же в холода на ногах должны быть тонкие хлопчатобумажные носки, а поверх них – плотные шерстяные. И, конечно, ничто так не защищает от холода, как незаслуженно забытые сегодня валенки.
Настоятельно не рекомендую выходить на мороз на голодный желудок. В холодные дни пища вообще должна быть более калорийной и жирной. Мы, например, во время зимних исследовательских экспедиций перед погружением обязательно съедаем бутерброд с салом и имбирём.
Категорически противопоказано употребление в морозные дни алкоголя. Согревающий эффект они него – ложный. Спиртные напитки, наоборот, провоцируют потерю тепла, что может привести к переохлаждению. А вот растереться чем-нибудь «крепким», вернувшись с улицы, не грех. Но только если речь не идет об обморожении! В этом случае нужно обязательно обратиться за медицинской помощью, не занимаясь самодеятельностью.
Кроме того, специалисты ГУ МЧС России по Свердловской области рекомендуют дамам в морозные дни отказаться от косметики и использования кремов (особенно с увлажняющим эффектом) перед выходом на улицу – эти средства увеличивают риск обморожения. Также не стоит надевать украшения из металла – этот материал охлаждается гораздо быстрее, чем тело человека.