До новогодних праздников остается меньше месяца, поэтому многие уже думают о том, как подготовить свое тело, чтобы любимое платье или нарядный костюм пришлись впору.
Способы, о которых мы будем говорить далеко не секретные и, что самое главное, доступны:
- Корректируем свой рацион питания (более детально об этом ниже)
- Регулярно, а лучше ежедневно, выполняем физические упражнения
- Принимаем ванны с морской солью
- Делаем массаж или самомассаж
- Проводим горячие и холодные обертывания для тела
- Спим не менее 8 часов в сутки и ни в коем случае не едим перед сном!
Грамотно заполняйте свой холодильник!
Покупайте в магазине только полезные продукты. Лучше всего помогают снижению веса зелень, овощи, фрукты, маложирные молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба и морепродукты.
Почему важно пить воду при похудении?
Не получая достаточно жидкости, тело начинает накапливать ее в запас – клетки наполняются застойной жидкостью, замедляется обмен веществ, а это прямой путь к образованию жира.
Замените полуфабрикаты и колбасы на свежее мясо!
Покупайте свежее нежирное мясо. Так вы снизите потребление большого количества соли, сахара, жиров и углеводов, «замаскированных» в колбасах и полуфабрикатах.
Максимально откажитесь от сладкого!
Большинство наших любимых продуктов содержит много сахара. Рафинированный сахар, конфеты, мёд, соки, компоты, морсы. Сладкая газировка – это все легкоусвояемые углеводы. Лучше замените их фруктами.
Пропейте курс для ускорения метаболизма и налаживания работы ЖКТ: гели-желе из ламинарии от Фармэль активируют метаболизм, усиливая обмен веществ, нормализуют метаболизм жиров (в том числе их сжигание), помогают нормальному функционированию щитовидной железы (восстанавливают гормональный фон!).