Роспотребнадзор рассказал, какие витамины обязательно нужны человеку и где они содержатся, сообщают наши коллеги из телекомпании «Саратов 24». Основной источник витаминов — это пища. Не нужно покупать дорогие и экзотические продукты, чтобы обеспечить себя витаминами. Всё необходимое есть в самых обычных продуктах. Вот некоторые примеры: Витамин А — яйца, сливочное масло, творог, сметана, морковь, тыква. Витамин В — цельнозерновой хлеб, крупы, мясо, печень, рыба, бобовые, яйца. Витамин С — шиповник, сладкий перец, смородина, капуста, помидоры, яблоки. Витамин D — жирные сорта рыбы, яйца. Витамин Е — растительные масла, семена, орехи. Витамин K — зелёные овощи, яблоки, лук, горошек. По словам специалистов, для того чтобы получить дневную норму витаминов, достаточно съесть одну-две порции этих продуктов. Не стоит увлекаться дополнительными добавками с витаминами, если вы не имеете медицинских показаний. Лучше всего соблюдать сбалансированное и разнообразное питание, а также консультироват