Не надо, а хочу. Как победить усталость и дожить до Нового года

Говорят, что декабрь – самый напряженный месяц года. Дескать, за 31 день нужно успеть сделать все, что не успел за 365. Так ли это и почему, откуда берется усталость и как с ней справиться, выяснила корреспондент ulpravda.ru.

Психологи уверены: Новый год на бессознательном уровне ассоциируется с подведением итогов. Не зря существуют приметы, что этот праздник нельзя встречать с долгами, обидами, плохим настроением. Вот и пытаемся мы подобрать все «хвосты», которые накопились за целый год. Такое напряжение - большой стресс для организма. Отсюда - одна из главных причин, почему люди испытывают апатию, усталость.

Другая причина – срабатывание «инстинкта внутреннего ребенка», считает наш эксперт.

«Это сформировалось ещё в детстве, как условный рефлекс. Мы все получали подарки, мы ждали Нового года с нетерпением. Но на другой чаше весов может оказаться обратная сторона: повзрослев, мы стали больше и скорее стремиться к успеху, чтобы исполнялись самые заветные желания. Поэтому накапливается огромное напряжение, чтобы достичь поставленных целей в сроки, а Новый год подгоняет все дела. Наше тело и состояние говорят с нами через усталость. Как же найти золотую середину? Во-первых, не бороться с собой, а договориться со своим внутренним ребёнком. И тогда удастся ощутить не усталость, а ещё больший прилив сил и энергии», – советует психолог Эльвира Замалдинова.

Выход

Как же это сделать? Для начала специалист рекомендует расставить приоритеты, отделить главные дела от второстепенных. И позволить себе что-то не сделать. Но похвалить за уже имеющиеся достижения.

«Ведь Новый год - праздник такой, что его, наоборот, нужно встречать с удвоенной силой, и тогда это будет отражаться на здоровье и взаимоотношениях с окружающими людьми. Открою важный секрет, как перевести все свои дела из «надо» в «хочу». Например, должен сделать задание по поручению. Перевести задание в удовольствие легко: то, как мы будем его выполнять - в нашей воле. Сопроводите это «как» самыми положительными и приятными эмоциями, вкладывайте любовь во всё, что делаете, и вы удивитесь тому, что можно не утомляться вовсе, а день ваш будет подобен маленькому волшебству», – уверяет эксперт.

Чтобы убедиться, что год прошел не впустую, составьте список ваших успехов за 2023-й. И вы поймете, что сделали очень многое и вам есть, за что похвалить себя.

Настроение улучшит поход по магазинам.

А для улучшения настроения психолог рекомендует создать ощущение праздника. Можно посмотреть праздничные фильмы, украсить дом.