Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала радио Sputnik о причинах тяги к сладкому после занятий спортом. Она указывает, что если у человека постоянно возникает желание съесть что-то сладкое после тренировок, это может быть связано с низким уровнем подготовки его тренера.
Специалист считает, что это не нормально и указывает на неправильное питание. В такой ситуации означает, что уровень легких углеводов в печени и мышцах исчерпан, и организм испытывает голод.
Врач рекомендует перед тренировкой что-то съесть. Во время занятий спортом допустимо пить фруктовый сок, который можно употреблять натощак без вреда для здоровья. Это помогает заполнять потребность в легких углеводах и уменьшает желание к сладкому после тренировки.
Также важно активно пить, чтобы утолить жажду сладкого после тренировки. В качестве альтернативы можно пить подслащенные напитки, например, сироп шиповника. Рекомендуется выпить 350-500 миллилитров такой жидкости. Эти меры обычно помогают справиться с желанием к сладкому.
