В этой статье, я хочу поделится очень крутой практикой на прощение и выплеск эмоций, которые порой, мы держим в себе годами. Сама ее активно использую и знаю о чем говорю. В жизни случается всякое, и хорошее и плохое, и в какой то момент ты просто задолбалась, хочется пореветь, но и того сделать не можешь, потому что, настолько ты сильная и не зависимая, что твои яйца передавили слезные железы, лови практику "2 стала" и освободись от этого пиз...ца!
Сразу скажу, мозг будет сопротивляться, скованность и страх выдавить хоть слово будет душить, но это нужно сделать, моя милая, поверь, станет гораздо легче!
!ВАЖНО БЫТЬ ОДНОЙ ДОМА!
Кто первый раз, можешь заниматься любыми привычными делами к примеру, моешь посуду или поливаешь цветы (рутина) представь ту ситуацию, того человека, где тебе бы хотелось высказаться от души, все, что наболело, все что не сказала в тот раз, в слух, четко, громко, как бы это было в реальной ситуации. Проживай эту историю как в реальности, но уже свободно выскажи, дай физическую форму своим мыслям, выпусти, пусть они прозвучат! Ответ, диалог с этим человеком можешь представить в голове, а за себя говори в слух, чувствуя каждое слово! Постепенно ты втянешься и слова будут сами выскальзывать, в какой то момент ты можешь заплакать, реви, не сдерживайся, отпусти тот груз, что несешь по сей день. Сейчас тебя ни кто не услышит, ни кто не осудит все сказанное останется в пределах твоей квартиры, но и в душе больше этой истории не будет, ты ее выскажешь, выпустишь и закроешь для себя.
Такую практику можно повторять хоть каждый день, порой в каких то ситуациях в моменте мы не можем высказать все, мысли нагоняют позже, но в этой практике ты можешь прокручивать эту ситуацию множество раз и высказываться столько, сколько хочешь. Можно и даже нужно, если есть отклик тела, реветь, кричать, смеяться, НЕ СДЕРЖИВАЙ ни каких эмоций.
Практика по типу криков в лесу, но качественнее и доступнее.
Как попробуешь, дай знать, помогло ли, что испытывала, буду рада любой обратной связи.
Для тех, кто подобное уже делал, повышайте уровень сложности. Ставьте 2 стула, на один садись сама, на другой визуализируй того человека, с кем хочешь поговорить, даже если его уже нет ( такое тоже бывает, когда не успела попрощаться) и говори, расскажи о переживаниях, расскажи обо всем, что держишь в себе, помни, в этот момент ты в безопасности и можешь себе позволить сказать ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ
Порой, когда мы слышим свои мысли, мы можешь найти ответы на беспокоющие нас вопросы, все в нашей голове, мы все знаем, но не всегда можем себя услышать в шумной реальности.