Сейчас, когда стресса хватает с лихвой, постоянный недостаток времени, загнанность и усталость, порой очень трудно найти себя в этом потоке дел, страхов, обязанностей и самоподавления. К сожалению, это очень распространено. И я сама от этого страдаю в том числе. Но что же делать, ведь если так пойдет и дальше, то будет только хуже. Надо остановиться и перевести дух.
Наряду с постоянными пугающими новостями, тревогой и неопределенностью, которая транслируется из каждого утюга, из этих же утюгов идет информация о том, что необходимо заботиться о себе. И это правильно. Но только как это будет – каждый должен решать сам.
Для меня это тоже большая проблема. Я иногда застреваю в потоке дел, что даже не успеваю уделить покою и отдыху даже 15 минут в день. И если так проходит день за днем, то не удивительно, что наступает момент, когда происходит разрядка напряжения – крики и истерики.
Но ведь это никому не нужно. Это только вредит. Но ничего не остается другого, когда имеет место постоянное отодвигание своих желаний и откладывание на потом и отдыха и маленьких радостей, а на передний план всегда выходят только обязанности. Но я понимаю, что никто, кроме меня самой, не выставит тут границы и не определит, что и когда я буду делать. Моя ответственность, в том числе, и за свое состояние, и за свой отдых. И если я что-то не успела – то не надо винить других, а надо работать над тем, чтобы этого времени хватало и на свои личные нужды.
Забота о себе для всех бывает разная. Кому что больше нравится. Но она важна, потому что каждый из нас – человек и заслуживает удовольствия в жизни. Это и самоуважение повышает и качество жизни улучшает. И позволяет держать себя в позитивном расположении духа. Но, на мой взгляд, забота о себе должна быть качественной. Она должна быть действительно полезной.
Поэтому, наверное, надо спросить себя о том, что вам бы хотелось такого, что было бы полезно и телу, и духу? Кому-то поможет медитация, кому-то спокойное провождение времени с книгой, кому-то – время для хобби, а кому-то вообще просто возможность отоспаться, просто уделить время для того, чтобы полежать с закрытыми глазами и послушать музыку.
Это может быть какое-то приятное занятие физической активностью, прогулки по парку, время наедине с собой, когда никто не пристает, горячая ванна с пеной, косметические процедуры, массаж – и все такое прочее. То, что расслабляет и дает физическое удовольствие.
Или это может быть какое-то лакомство, которое вы мало когда можете себе позволить, развлечение, которое приносит эстетическое удовольствие – поход на концерт или на выставку, получение новых впечатлений, поход в магазин в конце концов, покупка того, что давно хотелось, но на что всегда жалко было денег.
Такие радости надо создавать себе время от времени, периодически. Не так часто, но главное – периодично. И да, важно иногда себя побаловать. Сделать то, что всегда казалось лишним, может быть, затратным, но что очень хотелось, но всегда отодвигалось. Постоянное подавление желаний ведет к болезням. Если всегда ставить себя на десятый план, то рано или поздно это даст о себе знать разного рода заболеваниями. Оно вам надо?
Так и другие люди в вашем окружении начинают с вами считаться. А если вы не считаетесь с собой, почему тогда удивляетесь, что и другие этого не делают по отношению к вам? Думаете, кто-то придет, увидит, как вам плохо, пожалеет и поможет? Никогда! Люди относятся к другим так, как те позволяют к себе относиться. Это банальная истина. Поэтому людей в своем окружении не мешает воспитывать через трансляцию собственного к себе отношения.
Забота о себе несет гораздо больше смысла, чем можно представить на первый взгляд. Ведь если у меня все в порядке и я довольна, то я и транслирую это состояние на других – детей, мужа, коллег, окружение. Людям становится приятнее общаться со мной довольной и спокойной, чем со мной злой и раздраженной. В перспективе человек удовлетворенный гораздо более успешен, чем человек вечно находящийся на измене.
Поэтому радовать себя и баловать очень важно. Другое дело, что начать это делать бывает гораздо труднее, чем кажется. Многие думают, что я – это не так важно, я же не маленький, потерплю, перебьюсь, обойдусь и все такое. Но это пока, а потом неудовлетворенность накопится и выльется в большой стресс.
Не надо доводить себя до этого. От вас многое зависит. Помните об этом. Многие люди хорошо знают, что машине требуется периодическое техобслуживание и постоянные вливания и поддержка в рабочем состоянии, но этим людям невдомек, что их организм – это тоже такая машина, которая тоже требует обслуживания постоянного и периодического, иначе и его механизм не выдержит и будет давать сбои.
Пока что лучшее, что я смогла для себя сделать в направлении заботы о себе – выбрать время каждый день и на неделе для того, чтобы посвятить его себе и своим удовольствиям. Это и чтение книг, и просмотр интересного контента, и ведение дневника, и прогулки время от времени, и разные приятные мелочи. Мне тоже было это непросто сделать, потому что я страдаю тем же – постоянно отодвигаю свои желания на потом. Но нельзя, это безответственно по отношению к себе и к своему будущему состоянию. Это важно. Я решила считаться с собой.
А как обстоят дела с заботой о себе у вас? Если у вас время на свои радости? Уделяете ли вы им внимание? Поделитесь в комментариях, будет интересно узнать.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал, если было интересно.
Мой подкаст "Ничего личного" - присоединяйтесь) https://music.yandex.ru/album/26629981/track/118318643?activeTab