Что делать со скукой в длительных отношениях?

Вы в паре уже очень долго и интимных отношений почти нет или они совсем потускнели? Можно ли что-то сделать или уже всё - кошка сдохла, хвост облез… Здесь правда, а не «красота».

Скучно в браке? Я -твой быстрый дешёвый дофамин:)

Отношения – это баланс между близостью и дистанцией, свободой и привязанностью.

В длительных отношениях (если они безопасные) близость возрастает, а дистанция сокращается, привязанность возрастает, а свободы становится меньше, т.к. появляется много правил и устоев, связанных в том числе и с рождением детей. А для секса нужны дистанция и определенная свобода.

10 ПРАВИЛ, КАК УБРАТЬ СКУКУ В СЕКСЕ

• Проводить время по отдельности (иногда): в разных компаниях, ездить в отпуск раздельно. Иногда можно спать в разных спальнях. 

• Для поддержания дистанции не рассказывать про предыдущий сексуальный опыт. Знать о партнёре множество деталей мешает вдохновляться и не побуждают нас к сексу. Должны быть секретики друг от друга. Секреты о фантазиях, мечтах способствуют некой дистанции и формируют новое вдохновение, при этом некоторые фантазии вы постепенно начните озвучивать и это может продлить интерес друг к другу. 
• В отношениях должны быть доверие и безопасность. Многие расскажут, что они ссорятся, а потом мирятся через секс. Что это такой как бы страстный секс, но со временем от этого портятся отношения, потому что конфликт не разрешен и, как минимум, один из партнёров не чувствует себя хорошо. Доверие и безопасность должны сопровождаться при этом автономией и загадкой (новой информацией, которую нужно откуда-то брать), чтобы было пространство покорять друг друга. 
• Говорить о сексе друг с другом. Тема бывает табуированной, даже через много лет совместной жизни, но надо научиться обсуждать, что устраивает, что не устраивает, чего хочется и не хочется. Хотя бы элементарные вещи обсуждать, потому что в этом иногда причина того, что секс стал обыденным и постылым – в прежнем виде он уже надоел, а другое не обсуждается. 

• Слишком тесная эмоциональная близость и слишком много разговоров обо всем на свете в паре тоже не способствуют новизне. Партнёры - это не совсем друзья, потому что друзья – это не те, кто занимается друг с другом сексом. 
• Учитывать возраст и физиологию, обязательно соблюдать режим сна и отдыха. Бывают партнёры с большой разницей в возрасте. Происходит снижение количества гормонов в определенном возрасте, сексуальные дисфункции, связанные с физиологией, климакс. Нужно уделять внимание тому партнеру, которому стало сложнее разгоняться, а не забрасывать и говорить, что теперь нам секс не нужен. Можно использовать какие-то игрушки, удлинять прелюдии – это как раз поле для эксперимента, чтобы как-то разнообразить жизнь. 
• Дети – на втором месте, отношения всегда – на первом. Послеродовая депрессия бывает не только у мам, но и у пап, которых забросила жена и не уделяет внимание. После родов, как только врачи разрешают, нужно возвращаться к интимной жизни, в течение беременности тоже – по показаниям. 
• Должно быть пространство для эротики, для интимных отношений, комфортное для обоих. С течением времени оно может меняться – кухня, ванная комната, подвальчик😁. Спальня должна быть безопасной и без ТВ и телефона перед сном. 
• Процесс важнее результата. Процесс должен быть интересен и важен. С результатом может быть сложнее с возрастом, поэтому больше внимания нужно уделять процессу, больше интересоваться процессом, изучить, что бывает, тогда скука тоже будет уходить. 
• Ещё одна простая истина – чтобы заниматься сексом, им надо интересоваться (читать о физиологии, обращаться к специалистам, изучать, что бывает). Если тема неинтересна обоим или кому-то одному, то сложно что-то с этим сделать в длительных отношениях. Секс - это как обучение, век живи - век учись! 

Ну и задайте себе вопрос, вам только в сексе скучно вместе?

Подпишитесь и попадёте на льготную программу терапии ❤️