Независимо от того, сколько вам лет, какой у вас прекрасный ценный опыт / вообще его нет, какие у вас незаменимые / крутые современные навыки – со всеми этими плюсами негативное отношение к себе может рубить не только карьеру, но и вашу жизнь, на корню все перечеркивая.
И в 90% случаев ко мне @heleq приходят клиенты, мы разбираемся с их первоначальным вопросом, с которым ко мне пришли…и выясняется, что причина всех неудач или просто тот вопрос, с которым человек пришел, он не является истинной причиной, вместо этого вскрываются основные – проблемы с любовью к себе, неадекватностью самооценки, отсутствие уверенности в себе.
Это касается и вопросов:
-не могу найти работу уже год, одни отказы/нет приглашений
-меня из-за возраста на работу не берут
-не могу повышение попросить
-хочу сменить работу, но боюсь
Мы разбираем ситуацию, почему так происходит, что нужно сделать, чтобы прийти к чему-то лучшему и в подробностях: как решить ситуацию клиента по шагам.
Но я говорю: «пока не разберетесь с психотерапевтом со своей самооценкой, ничего не будет»
И это действительно так. Бесполезно пытаться идти вперед, а в мыслях крутить - «я осел и всего этого не достоин». Результата не будет. Это когнитивный диссонанс - вы сами себе противоречите.
Почему так бывает?
Потому что это база. База - это те вещи, внутри или вокруг себя, на которые вы опираетесь, чтобы сделать любой свой следующий шаг. Если опереться не на что, база хлипкая, ненадежная, то и шагать опасно. Мозг говорит: «э, не, друг, давай-ка тут посидим, тут нас хотя б никто не трогает, ничего супер плохого тут не происходит, а там - опасно, может и не дойдём до туда то вовсе».
Поэтому, например, люди боятся попросить повышение, хотя вполне этого достойны. Поэтому же люди «за 50 и тд» боятся говорить о возрасте на собеседовании, думая «ну да, я старый, меня никуда не возьмут», не умея вывернуть свой возраст в качестве преимущества из-за внушенной окружающими мысли «ты старый».
Самооценка и уверенность в себе являются основополагающими факторами в достижении успеха в любой сфере. Когда мы верим в свои способности, мы становимся более мотивированными и настойчивыми в достижении наших целей, из нас исходит такая сильная энергия, как будто этот паровоз уже не остановить. И наоборот, низкая самооценка и неуверенность в себе приводят к самоограничению, страху перед неудачей и неспособности принимать риски и вообще решения о том, что надо куда-то двигаться. В результате, мы на ровном месте упускаем возможности для роста и развития в карьере. А потом корим и ненавидим себя…и все по кругу :/
Причины
Одна из основных причин низкой самооценки и неуверенности в себе заключается в отрицательных убеждениях, которые мы формируем о себе сами. Эти убеждения могут быть результатом негативных опытов в прошлом, недостаточной поддержки окружающих или сравнения с другими «успешными» людьми.
Когда мама говорила: «А Костя фотографирует лучше тебя, тебе не стоит и пытаться его переплюнуть». А теперь девочка выросла. Это уже тётя, которая всю жизнь снимает прекрасные фотки и складывает в стол. Потому что: «Костя то лучше». Но она додумалась, слава всем святым, прийти ко мне на консультацию и дело сдвинулось с мертвой точки.
Важно понимать, что эти убеждения являются всего лишь мыслями, при чем насаженными из вне, которые можно изменить. Это чужое мнение о вас. Только вам решать: принимать это мнение на свой счет или отдать его обратно этому человеку. Очень важно отделять чужое мнение от вашего собственного. Не научившись это делать, вы всю жизнь будете гнаться за чужой мечтой, так и не понимая, а почему вы несчастны, даже если эти чужие мечты у вас сбываются.
Первый шаг к преодолению низкой самооценки и неуверенности в себе - осознание своих негативных убеждений и их причин.
Важно задать себе вопросы:
-почему я считаю себя неспособным
-Почему я не верю в себя?
-кто мне это сказал? Чей голос в моей голове мне говорит, что я не такой как надо?
Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, какие именно мысли и убеждения мешают вам достичь успеха в карьере, кто их вам поселил, отделить их от вас.
Но лучше обратиться к психотерапевту. А наработки выше помогут ему быстрее определить стратегию проработки ваших душевных травм.
Если некогда разбираться с причинами. Все равно разберитесь! А пока
Ещё 1 из способов изменить негативные убеждения является работа над позитивным мышлением. Вместо того, чтобы фокусироваться на своих слабостях и неудачах, старайтесь находить и ценить свои достижения и преуспевания. Составьте и выпишите прям на листке перечень своих сильных сторон и достижений (за что вы себя уважаете, цените, любите), и перечитывайте его в трудные моменты, а ещё лучше – повесьте на видное место и как в молитву заглядывайте в него по утрам и вечерам. Это поможет вам напомнить себе о своих способностях и повысит вашу самооценку поведенческим способом, если регулярно, ежедневно это упражнение будете проделывать.
Но, повторяюсь, это не навсегда. Это на время. Навсегда - это проработка темы с психотерапевтом.
Если дело не в окружающих, а в том, что у вас когда-то это плохо получилось, вы сами себя так оценили и не можете забыть
Другим способом преодоления низкой самооценки и неуверенности в себе является развитие навыков и знаний. Учитесь новому, развивайтесь профессионально, ищите возможности для роста. Чем больше навыков и знаний, релевантных и полезных в вашей сфере, вы приобретаете, тем увереннее становитесь в своих способностях и возможностях. И идете путем от подмастерья к мастеру, что называется.
На пути любых изменений важна поддержка
Порой, у людей получается устроиться на работу, если они обращаются к консультанту, не из-за сверхъестественно составленного вместе резюме, не из-за отточенно отрепетированных ответов на вопросы собеседований. А из-за того, что консультант дает человеку нужный настрой. Человек понимает, что в него кто-то верит. Есть на что опереться. Идет и показывает себя с лучших сторон на этой волне уверенности, поэтому и получает приглашение.
Ищите наставников, коллег и друзей, которые верят в вас и могут помочь вам развиться профессионально. Общение с людьми, которые успешны в своей сфере деятельности, поможет вам видеть, что успех в карьере возможен для каждого, независимо от возраста.
А вы замечали, как ваша самооценка влияет на ваш успех/не успех/ счастье/ несчастье? Делитесь своими историями в комментариях, это очень полезно для подписчиков этого канала, ведь мы не одиноки, часто встречаются похожие ситуации, вы своим опытом можете помочь другим 🩷
Не забывай себя хвалить
Да, кажется звучит по-идиотски. Но это работает. Занимаешься развитием навыков - говори себе, что ты молодец. Какой-то прогресс есть на работе - делай так же. Составляй списки благодарности. Попробуй 21 день их посоставлять и увидишь разницу!
Напишите пожалуйста в комментариях, почему вы - молодец в этом году! 🎄 давайте начнём большой список приятностей и благодарностей себе. Ведь мы это заслужили )))
В заключение, низкая самооценка и неуверенность в себе являются серьезными преградами на пути к успеху в карьере. Многие так и остаются сидеть в маленькой луже со своей низкой самооценкой, не осмелившись обернуться и увидеть - что там большое и чистое озеро, которого они заслуживают. Однако, с помощью осознания и изменения негативных убеждений, развития позитивного мышления, приобретения навыков и окружения себя поддерживающими людьми, вы можете преодолеть эти проблемы и достичь успеха в карьере в любом возрасте.
Не бойтесь верить в себя и свои возможности – вы заслуживаете успеха!
🔥 Спасибо вам за внимание!
❤️С вами была Говорит Карьергайд (Лена Вильданова), увидимся здесь же на канале @heleq , не переключайтесь, ведь только с вашей помощью мой экспертный блог может развиваться и помогать людям, а также пожалуйста 👇
💥 P.s. Если вы готовы приложить усилия для своего благополучия, хотите разобраться, как работает система поиска работы в настоящих реалиях, научиться писать работающее на вас резюме, успешно проходить любые собеседования, понять как эффективно откликаться на вакансии, где искать вакансии, получить ответы на интересующие вас вопросы о трудоустройстве и развитии карьеры.
❤ У вас есть возможность прийти ко мне в работу. Цены указаны тут. Пишите в телеграм @l_ona, оно того стоит, я стараюсь для вас и вы видите результат.
Давайте вместе добиваться лучшего для вас 🚀
🧡 Жду, Ваша Карьергайд