Сегодня в Питере настоящий апокалипсис – огромные серые, наполовину растаявшие сугробы, дождь и безумный ветер. К вечеру все это заполировалось тонкой корочкой льда, а ветер перешел в штормовой.
Вот такая погода – самая сложная и даже, я бы сказала, опасная для пробежек, а не мороз!
Да, перехвалила я нынешний декабрь и зря понадеялась на новогоднюю сказку. Скорее всего опять встретим Новый Год в луже. Ну да ладно, не привыкать. Ква… 😊
Во всяком случае, в ближайшую неделю днем плюсовая температура, до +4, а ночью конечно же -1.
Рекомендации ля тех, кого такая котовасия не смущает:
- Бегать в кроссовках, уверенно держащих мокрое и скользкое покрытие.
- Бегать в разминочных куртках софтшелл или в мембранных ветровках, утянуть все утяжки, а нижние слои заправить в штаны.
Если это ваш первый сезон – тут скорее играет роль не сама погода, а то, насколько она вас пугает. Я бегала в свой первый сезон в любую погоду, кроме самых лютых морозов, все прошло хорошо.
Призываю только не геройствовать и внимательно следить за своим самочувствием!
Пропустить – тоже полезно
Вынужденные пропуски хорошо понижают геройский накал новичков.
В чем ловушка «геройства»
Начать бегать — это действительно большое дело, особенно если раньше вы не были склонны к спорту! Только вот подвиги требуют мобилизации всего организма, а в таком режиме долго не протянуть.
Очень важно вписать беговые тренировки в обычную жизнь, как новую привычку. Перестроить режим, изменить образ жизни.
Никаких подвигов!
Тогда велика вероятность, что пробежки останутся в вашей жизни навсегда или очень надолго. (Речь идет про уровень физкультурника, а не уровень серьезных спортивных достижений).
На такой длинной временной дистанции пропуски не имеют большого значения. Пропускать не только можно, но и нужно, если по каким-то причинам бежать не комфортно:
- Неважное самочувствие
- Погодные условия
- Недоспали
- И все, что угодно
Пропустили тренировку
Ответьте себе честно, действительно ли причина уважительная?
Если отменилась пробежка, это не значит, что можно ничего не делать. Вернее, можно, но если вы пропустили просто так, то вы крадете сами у себя. Думаю, это понятно.
Только не надо себя за это ругать! Никакого насилия!
Лучше найдите комплекс подходящих упражнений и разнообразьте бег силовыми, пилатесом или растяжкой.
Удачи, баланса, и мудрости в принятии решений! 😊
***
Бегали сегодня? Как погодка?
***
Спасибо за лайки, комментарии, подписки и особенно за пожелания скорее поправится! Двигаюсь в этом направлении с вашей поддержкой!