Откройте для себя удивительную связь между жизненными целями и психическим здоровьем
Недавние исследования выявили сильную корреляцию между наличием чувства смысла в жизни и более низким уровнем депрессии и тревоги. Это открытие, основанное на данных десятков тысяч людей, предполагает, что ощущение того, что жизнь человека имеет смысл и направление, может оказать значительное влияние на психическое благополучие.
Цель жизни, если обобщить, состоит из ощущения наличия смысла и осознания цели в отношении своей деятельности, а также общего ощущения того, что жизнь имеет смысл.
Депрессия и тревожность относятся к числу наиболее распространенных психических расстройств во всем мире, влияющих на жизнь миллионов людей. Всемирная организация здравоохранения определила депрессию как ведущую причину инвалидности во всем мире. Учитывая их распространенность и воздействие, поиск путей эффективной профилактики и лечения этих состояний является главным приоритетом в области общественного здравоохранения и психологии.
По данным Яндекс за ноябрь по России, в топ "3" по количеству запросов входят:
депрессия 963 000
тревожность 249 000
симптомы депрессии 32 800
Понимание того, как жизненная цель взаимодействует с психическими расстройствами, может помочь в разработке стратегий лечения и профилактики. Если выяснится, что ощущения наличия смысла в жизни значительной степени защищает от депрессии и тревоги, специалисты в области психического здоровья могут интегрировать методы развития и усиления этого чувства цели в терапевтические вмешательства.
"Один из моих интересов лежит в области позитивной психологии, которая фокусируется на сильных сторонах человека и потенциале роста. Наличие жизненной цели может быть сильным преимуществом и может помочь людям процветать и справляться с невзгодами", - говорит автор исследования Никола Шутте, доцент кафедры психологии Университета Новой Англии в Австралии.
Исследование включало процедуру, которая предполагает систематический сбор и обобщение результатов различных отдельных исследований для получения более полного понимания конкретной темы. Этот подход особенно ценен в исследованиях в области здравоохранения, поскольку он объединяет различные результаты в единое целое, предлагая более точные выводы, чем могло бы сделать одно исследование.
В этом конкретном эксперименте исследователи провели обширный поиск исследований, изучающих взаимосвязь между жизненной целью и депрессией или тревогой. Используя такие базы данных, как Scopus и PsycINFO, они собрали соответствующие исследовательские работы. После тщательного отбора в окончательный анализ были включены 89 исследований с участием более 66 000 участников.
Исследователи обнаружили, что осознания человеком наличия смысла в жизни было тесно связано с более низким уровнем у него депрессии. Это указывает на то, что по мере того, как у человека повышается чувство цели в жизни, симптомы депрессии значительно уменьшаются.
Связь между жизненной целью и тревогой, хотя и оставалась отрицательной, была умеренной по сравнению с депрессией. Это позволяет предположить, что более наличие жизненных целей также связано со снижением уровня тревоги, но связь не такая сильная, как при депрессии.
Интересным аспектом результатов было то, насколько различались взаимосвязи между клиническими и здоровыми группами населения. Что касается тревожности, отрицательная корреляция с жизненной целью была более выражена среди тех, у кого уже были диагностированы физические или психические расстройства. Это говорит о том, что для людей, борющихся с проблемами со здоровьем, целеустремленность может играть более важную роль в управлении тревогой.
С другой стороны, возраст и пол существенно не влияли на взаимосвязь между целеустремленностью и депрессией/тревогой.
"Наш анализ показал, что более высокая целеустремленность было связано с меньшим количеством симптомов депрессии и тревоги", - сказал Шутте. "Развитие и поддержание целеустремленности и понимания того, что жизнь и мир вокруг нас имеют смысл, могут помочь нам работать над достижением целей и оказывать поддержку при столкновении с трудностями".
Однако важно понимать, что, хотя эти результаты значимы, у них есть ограничения - хотя целеустремленность и связана со снижением депрессии и тревожности, неясно, приводит ли она непосредственно к улучшению психического здоровья и каким образом.
И, конечно, нам нужно еще больше исследований в этом направлении! Ведь мы еще не до конца понимаем эту невероятно сложную и таинственную взаимосвязь между жизненной целью и психическим здоровьем. И кто знает, может быть, в результате этих исследований мы найдем новые и революционные способы борьбы с депрессией и тревогой. Потому что, конечно же, простые и доступные вещи, такие как здоровый образ жизни или поддержка социальных отношений и контактов, пока точно не справляются с этими проблемами.