Представьте себе, что вы способны в любой жизненной ситуации слушать и слышать себя. Обращать внимание на свои внутренние процессы и относиться к ним с уважением. Вы всегда прислушиваетесь к своему внутреннему голосу и позволяете себе действовать, опираясь на чувства и интуицию. Всегда верите своим эмоциям и никогда не жалеете о своих решениях.
Здорово, не правда ли? Все это происходит только тогда, когда вы сами себе доверяете.
К сожалению не каждый из нас может похвастаться этим, а жаль. Чаще всего, проблемы с доверием к себе возникают как следствие семейных систем, в которых не принято было выражать и обсуждать чувства. Как правило, вместо прямого выражения чувств в таких семьях приняты манипуляции. Чувства других в них могут игнорироваться или отрицаться.
Вырастая, мы начинаем сами запрещать себе что-либо чувствовать или переживать и в итоге лишаемся контакта с самим собой. Свои чувства мы перестаём воспринимать как сигнал, что может быть очень опасно. Например, попадя в ситуацию мошеннического обмана часто мы заранее чувствуем, что что-то не так. Интуитивно мошенник кажется нам подозрительным, но мы боимся показаться неадекватными, грубыми, невоспитанными и не можем вовремя сказать "нет".
Когда мы не доверяем себе - это может создавать проблемы и в личных отношениях. Например, в потенциальном партнере вроде бы все идеально, а что-то смущает. Мы предпочитаем не доверять своим чувствам и не слушать свою интуицию. И потом оказывается, что это абьюзер или нарцисс.
Доверие к себе позволяет нам действовать.
Исходя из желаний нашей души, из своего внутреннего ядра, центра, в согласии с собой, слушая свое сердце, а не только голос разума или голоса других людей. Оно возвращает нашей жизни подлинность и спонтанность.
Как же можно вернуть утраченное доверие к себе? Необходимо фокусироваться на своих чувствах, работать с когнитивными искажениями и телесными блоками. Развивая доверие к себе, мы снова обретаем внутреннюю силу, чувство безопасности и гибкости. Доверяя себе, мы всегда можем положиться на себя, как на самого надежного друга.
Как же это сделать?
❣️ Позволь себе быть собой, как бы сложно это не было. Не надо играть на публику. Публика слишком часто меняет свое мнение, исходя из свое выгоды, а не из любви к Вам.
❣️ Выражайте свои эмоции и чувства, которые есть здесь и сейчас. Хотите сейчас заплакать – плачьте, хотите смеяться – смейтесь, кричать – кричите. Это поможет сохранить самого себя и сохранить ваше здоровье.
❣️ Не сомневайтесь в своих решениях. Идеи приходят в Вашу голову не просто так. Мозг – мощная машина и она редко подводит в плане полезных решений.
❣️ Не жалейте, если выбор уже сделан, а результат – не тот. Которого вы ожидали. Это лишь тратит Ваши нервы и энергию. В жизни можно переиграть многое и почти все можно изменить.
#mentalhealth #withlove #психолог #психология #берегитесебя #берегитесвоинервы