Почему мы так часто сталкиваемся с равнодушием, обесцениванием и непониманием? Неужели другому человеку так сложно понять, что происходит с нами? Неужели ли не ясна причина нашей злости, грусти, озабоченности или агрессии?
Правильный ответ - Да!
Всем остальным людям очень сложно понять, что происходит у нас в голове. Даже самые близкие и родные люди не умеют читать мысли. Поэтому выражать свои чувства, а так же проговаривать близким, что с нами происходит - это наша обязанность!
Зачем нам это надо?
Для того чтобы меньше нервничать, волноваться и тревожиться!
Чаще всего мы начинаем замалчивать свои чувства из-за того, что боимся, непонимания и как следствие придумываем себе потенциальные конфликтные ситуаций, споры или разногласия с окружающем нас людьми.
Поэтому мы предпочитаем не рисковать и оставить свое мнение и чувства при себе - так гораздо спокойнее. Но это только так кажется.
Сдерживаясь от высказывания наших истинных мыслей, мы создаем и накапливаем отрицательные эмоции внутри самих себя. Нам все сложнее становиться оставаться открытыми и искренними. Наоборот, мы становимся раздражительными и “тонкокожими”.
В результате сдерживание чувств и эмоций приводит к тем же конфликтам, но в их основе уже будет лежать раздражительность и недовольство, которые будут казаться другим совершено необоснованными.
Именно по этой причине выражать свои чувства и обосновывать свою позицию необходимо всегда. Не нужно её замалчивать. Важно научиться делать это доброжелательно, с меньшей долей категоричности, критики и обвинениями в сторону оппонента. То, как мы чувствуем, понимаем и принимаем сложившуюся ситуацию - это только наша ответственность. Такой подход не только поможет избежать конфликтов, но и создаст более доверительные и крепкие отношения с близкими, коллегами, друзьями и главное с самим собой!
#mentalhealth #withlove #психолог #психология #берегитесебя #берегитесвоинервы