Почему мы не высыпаемся?
Причины: стресс, бессонница, использование электронных устройств перед сном, неправильный режим дня, недостаток физической активности или неправильное питание.
Часто когда люди недосыпают, создаётся ошибочное суждение - "за выходные отосплюсь". Дело в том, что сон не имеет накопительный эффект. Более того, у каждого человека разная норма сна!
Для кого-то в норме спать по 5 часов, а человек, не подозревая это, решается "отоспаться" на своих выходных и чувствует себя ещё более разбитым, чем в те дни, когда он работал и спал по 5 часов. Или другой пример с тем же человеком: принимает решение "отоспаться", но вот ужас, он проснулся в свой выходной в 7 утра! Это также говорит о норме сна для вашего организма.
Что такое герцы
Герц (Hz) - это единица измерения частоты, которая обозначает количество циклов или колебаний в секунду. Например, если звук имеет частоту 100 Гц, это означает, что звуковая волна производит 100 циклов колебаний в секунду.
Учёные давно изучают как звуки и слова влияют на организм человека, а как известно, слова могут как лечить, так и калечить. Как оказалось звук может влиять на ДНК и изменять её структуру.
Учёные пришли к ошеломляющему выводу: ДНК воспринимает слова и мысли человека. Любое произнесенное слово - волновая генетическая программа, способная существенно изменить вашу жизнь.
По этому принципу работают: аффирмации, загадывание (проговаривание) желаний, частоты герц.
Как выспаться за 3 часа?
В этом разделе мы вам расскажем не только о том как чувствовать себя бодро после пробуждения, но и остальную пользу от герц.
Какие частоты Гц послушать, если
- Хотите глубокий и расслабленный сон – 3 Гц
- Чувствуете, что необходимо исцеление души и тела на всех уровнях существования – 258 Гц
- Возникает чувство страха, вины и небезопасности – 396 Гц
- Появляется внутренняя зажатость и дискомфорт – 417 Гц
- Хотите погрузиться в состояние счастья и блаженства – 432 Гц
- Трудности с реализацией желаемого и трудности с созданием чего-либо – 528 Гц
- Не можете простить кого-то, хотите научиться проявлять сострадание и просто проявлять себя в отношениях (или притянуть их) – 639 Гц
- У вас трудности с общением и самовыражением – 741 Гц
- Необходима лечебная музыка для сна и восстановления сил – 777 Гц
- Хотите развить интуицию и экстрасенсорные способности – 852 Гц