Уровень качества нашей жизни зависит от наших собственных усилий и направления, которое мы выбираем – позитивного или негативного. Важно научиться принимать все обстоятельства, будь то яркие события или неприятные ситуации. Каждая ситуация, с которой мы сталкиваемся, не случайна. В ней всегда есть урок, необходимый для нашего личностного роста. Жизнь – это мудрый учитель, посылающий нам эти ситуации, чтобы помочь нам стать лучше.
Принятие – это новый уровень осознания. Мы осознаем, что все, что происходит с нами, имеет свою цель. Всё, что мы воспринимаем, является отражением нашего собственного внутреннего мира. Внешние события и ситуации служат нам как напоминание об участках нашей жизни, требующих нашего внимания и размышлений. Умение осознать этот факт позволяет нам воспринять текущую ситуацию – но это не значит что надо согласиться с несправедливостью, связанной с происходящим, и не означает подчиняться обстоятельствам.
В этой статье я расскажу о трех аспектах принятия, которые могут сделать вашу жизнь легче и счастливее.
Что важно научиться принимать?
- Принять себя
Это означает, что вы уважаете и любите себя таким, какой вы есть, со своими сильными и слабыми сторонами, успехами и ошибками. Оно дает вам возможность видеть свой потенциал и возможности, а также распознавать свои ограничения и трудности. Принятие себя помогает вам быть реалистичным и честным с собой, а также избегать самокритики и само сожаления.
Принятие себя также включает в себя принятие своего тела, своего внешнего вида, своего здоровья и своего возраста. Вам не нужно сравнивать себя с другими людьми или идеальными образами, которые навязывает вам общество или СМИ. Важно ценить и ухаживать за своим телом, как за храмом вашей души, и не подвергать его ненужному стрессу. Необходимо принимать свой возраст как естественный этап жизни, который несет в себе свои прелести и свои трудности. Благодарите за каждый день, который вам дарит жизнь, и наслаждаться каждым моментом.
2. Принять других людей
Это означает, что вы уважаете и цените разнообразие человеческого мира, и не пытаетесь изменить или подстроить под себя тех, кто отличается от вас. Принятие других людей не означает, что вы согласны со всем, что они говорят или делают, или что вы не имеете своего мнения или позиции. Наоборот, это дает вам возможность слушать и понимать другие точки зрения, а также выражать свои собственные, не нарушая границ и экологии. Принятие других людей помогает вам быть доброжелательным, а также избегать конфликтов. Принятие других людей также включает в себя принятие их выбора. Не нужно осуждать других людей за то, что они делают. Важно научится уважать их решения, даже если они не совпадают с вашими, и радоваться за их успехи, даже если они превосходят ваши.
Еще один важный аспект заключается в том, что через таких людей Вселенная вам показывает, на что следует обратить внимание внутри себя. Если вы не способны принять ситуацию с одним человеком и склонны обвинять его, то подобные ситуации будут возникать с другими. Мир будет продолжать отправлять вам сигналы, для того чтобы вы обратили внимание на корень проблемы в ваших собственных глубинах до тех пор, пока вы не осознаете ее суть.
3. Принять ситуацию (обстоятельства)
Вы принимаете реальность такой, какая она есть, и не пытаетесь ее изменить или игнорировать. Это дает вам возможность видеть ситуацию объективно и адекватно, а также искать пути и ресурсы для ее решения или преодоления. Принятие ситуации помогает вам быть адаптивным и гибким, а также избегать депрессии.
Все происходящие вокруг нас события имеют свое место. Возможно, некоторые из них мы воспринимаем позитивно, а другие - негативно. В конечном счете, эти понятия относительны. Так же, как мы определяем, что является "хорошим" или "плохим", "трудным" или "легким", "приятным" или "неприятным".
Нет необходимости бояться или переживать за то, что может случиться в будущем, или за то, что было в прошлом. Важно жить в настоящем и фокусироваться на том, что вы можете сделать сейчас, чтобы улучшить свою жизнь.
Почему важно научиться принятию?
Отказываясь признавать существующую реальность, человек напрасно тратит огромное количество сил, энергии и времени, отчаянно сопротивляясь с различными обстоятельствами. Пребывая в постоянном «копании» в прошлом и мучительно переживая его снова и снова, он только сам себя разрушает – как эмоционально, так и физически. Важно понять, что жизнь не станет меньше наполненной неприятностями и разочарованиями. Но научившись принимать неизбежные события, мы сможем перестать причинять вред себе, начав таким образом действовать. Ведь важно не то, каким образом развиваются внешние обстоятельства, а каким образом мы на них реагируем.
Непринятие можно сравнить с ядовитым напитком, который вы пьете сами, но ожидаете, что вред будет причинен «плохому» человеку.
То есть принять, это прежде всего позаботиться о Себе.
Научившись принятию, человек становиться более гармоничной личностью. Становится сильнее, спокойней, уравновешенней, свободным от догм и мнений.
Таким человеком сложно манипулировать.
Критерии оценивания и восприятия у каждого разные.
Как научиться принимать?
Шаг 1. Согласитесь «Да, это произошло»
Не путайте данный аспект с покорностью. Покориться — это означает принять ситуацию безропотно, готовым нести бремя несчастий до конца своих дней. Покориться равнозначно подчиниться обстоятельствам. А вот принять ситуацию, означает признать, что она уже произошла, но при этом осознавать, что всегда есть выход из любой ситуации, в том числе и из данной. Более того, обычно есть несколько путей выхода. Теперь осталось только найти этот выход.
Шаг 2. Найдите причину «почему это произошло»
В каждом произошедшем событии кроется “жемчужина мудрости”.
Подумайте, почему это событие произошло с вами. Осознайте, чему важному она учит вас. Вы понимаете, что все, что происходит в вашей жизни, имеет смысл и ценность, даже если он не очевиден сразу. Вы учитесь на своем опыте и становитесь лучше.
Шаг 3. Двигайтесь дальше, не оглядываясь
Это означает, что вы не застреваете в прошлом или в негативных эмоциях, а смотрите в будущее и в позитивные возможности. Идите вперед, не обращая внимания на «Я знаю, как не допускать подобного». Например, вы вышли из дома и обнаружили, что на улице идет дождь. Вам пришлось вернуться за зонтом, но вы не рассержены и не жалуетесь на несовпадение обстоятельств. Даже если вы немного рассердитесь, вы точно не будете находится в таком настроении надолго. Примите это как неизбежность и исходя из этого принципа, смотрите в окно и возьмите необходимые предметы сразу перед тем, как выходить в следующий раз, чтобы избежать необходимости возвращаться. Вы живете в настоящем и действуете в соответствии со своими целями и мечтами.