Многие считают, что кошки - это милые, но бесполезные питомцы. Однако недавние исследования доказали обратное: у совместного проживания с этими пушистыми созданиями есть масса позитивных эффектов для здоровья и самочувствия человека.
Ученые пришли к выводу, что общение с кошкой приносит целый ряд удивительных преимуществ - от улучшения настроения и снижения стресса до профилактики сердечных заболеваний. Более того, кошачьи поглаживания и мурлыканье оказывают терапевтический эффект, а наблюдение за играми и выкрутасами этих пушистых созданий доставляет массу положительных эмоций.
Давайте разберемся, в чем именно заключается польза от совместного проживания с этими милыми питомцами.
В этой статье речь пойдет как минимум о 10 удивительных способах, которыми присутствие кошки в доме укрепляет физическое и психологическое здоровье хозяев. Читайте дальше, чтобы убедиться в благотворном влиянии этих животных и, возможно, завести себе такого мохнатого терапевта!
Откуда появились кошки
Домашние кошки ведут свою историю от диких пустынных кошек, обитавших в Африке. Считается, что процесс приручения этих животных начался около 10 000 лет назад в период неолитической революции, когда люди стали вести оседлый образ жизни и заниматься сельским хозяйством.
Дикие кошки стали приходить к поселениям первобытных людей, чтобы полакомиться зерном и питаться грызунами. Люди же не прогоняли кошек, понимая пользу этих охотников для запасов еды. Так постепенно завязались более тесные контакты между видами.
Со временем кошки все сильнее привязывались к человеку, а люди приручали и прикармливали самых дружелюбных особей. Так кошка превратилась в домашнее животное и постоянного спутника человека уже около 4000 лет назад в Древнем Египте.
С тех пор эти пушистые создания заняли важное место в наших домах и сердцах. И как выяснилось, не зря!
10 удивительных способов, которыми кошки улучшают наше здоровье и самочувствие
1. Снимают стресс и тревожность
Регулярное общение с кошкой имеет удивительный успокаивающий эффект. Причем это подтверждают научные исследования. Так, в одном эксперименте уровень стрессового гормона кортизола участников, которые 20 минут играли с кошкой, снизился почти на 25% по сравнению с контрольной группой.
Кроме того, мурлыканье кошки оказывает целительное действие при тревоге и панических атаках - оно успокаивает, снижает частоту пульса и дыхания. А поглаживание мягкой шерсти и ощущение тепла кошачьего тельца вырабатывает окситоцин - гормон привязанности, который уменьшает беспокойство.
Также наблюдение за игривым поведением, выкрутасами и «причудами» этих пушистых созданий не только развлекает, но и отвлекает от тревожных мыслей. Общение с кошками попросту заставляет нас расслабиться и улыбнуться!
2. Повышают настроение
Мурчание, игры и выкрутасы кошек вызывают положительные эмоции и выработку «гормона радости».
Кошки - настоящие эксперты по поднятию настроения. Недаром многие считают этих пушистиков лучшим антистрессом после тяжелого рабочего дня.
Во-первых, наблюдение за веселыми кошачьими играми, смешными позами во время сна и забавными выкрутасами гарантированно поднимает настроение и вызывает улыбку даже у самого угрюмого человека.
Во-вторых, физический контакт с кошками стимулирует выработку «гормона радости» серотонина и «гормона объятий» окситоцина, отвечающих за ощущения счастья и благополучия.
А ученые также обнаружили, что мурлыканье кошек на определенной частоте снижает депрессию и тревогу и даже ускоряет заживление костей! Так что эти пушистики поистине целители для плохого настроения.
3. Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Поглаживание кошки снижает кровяное давление и уровень холестерина. Несмотря на кажущуюся беззаботность, кошки оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему человека.
Так, исследование Миннесотского университета показало, что у людей, имеющих кошку, на 30% меньше риск смерти от инфаркта или инсульта по сравнению с теми, у кого нет домашних питомцев.
Этот эффект объясняется тем, что поглаживание или объятия с кошкой понижают уровень стресса и кровяное давление. А мурчание кошек имеет целебный эффект на сердечный ритм. Кроме того, игры и забавы с этими пушистиками - отличная профилактика гиподинамии, которая негативно влияет на сердце.
Так что кошка в доме - это действенная защита от болезней сердца для всей семьи!
4. Улучшают сон
Тепло и мурчание кошки помогают быстрее заснуть и уменьшают количество ночных пробуждений. Многие кошковладельцы отмечают, что с появлением пушистого питомца они стали спать крепче и ложиться с большим желанием. И это не случайно!
Исследования показали, что присутствие кошки в спальне снижает количество ночных пробуждений и помогает быстрее заснуть. Всё дело в тепле мохнатого тельца рядом и убаюкивающем мурчании, которые расслабляют как физически, так и ментально.
Более того, кошки чутко реагируют на беспокойство хозяев во время сна. Они могут «лечить» кошмары или ночные панические атаки - прижиматься, мурлыкать, легонько топтаться на груди. Такие кошачьи объятия значительно улучшают самочувствие и позволяют вновь заснуть.
Так что если вы страдаете бессонницей, кошка может стать настоящим спасением для ваших ночей!
5. Ускоряют выздоровление
Кошки могут оказать благотворное влияние на процесс реабилитации после болезни или операции. В частности, исследования показали, что пациенты после инфарктов и инсультов, у которых были кошки, восстанавливались быстрее, чем те, у кого не было питомцев.
Учёные объясняют это тем, что наблюдение за играми и выкрутасами этих пушистиков отвлекает от боли и печальных мыслей. Кроме того, физический контакт с кошкой, её мурчание и тепло благотворно влияют на эмоциональное состояние. А позитивные эмоции, как известно, значительно ускоряют выздоровление.
Поэтому кошка - это отличный помощник на пути реабилитации после серьёзных проблем со здоровьем!
6. Развивают эмпатию у детей
Многие родители заводят кошку с мыслью о том, что забота о животном пойдет их детям на пользу. И это действительно так!
Исследования показывают, что дети, которые принимают участие в уходе за домашними питомцами, демонстрируют бóльшую эмпатию и чуткость по отношению к окружающим. Они лучше понимают эмоциональное состояние других людей и готовы прийти на помощь.
Кроме того, ответственность за кормление кошки, игры с ней и уборку за питомцем воспитывает в ребёнке такие качества как заботливость, терпение и внимательность. А наблюдение за поведением кошки помогает лучше разбираться в языке "животных" эмоций.
Так что кошка станет для вашего ребёнка отличным и пушистым учителем эмоционального интеллекта!
7. Помогают при депрессии
Кошки могут «чувствовать» депрессию хозяина и поддерживать его лаской и физическим контактом. Удивительно, но кошки способны не только чувствовать эмоциональное состояние хозяина, но и помогать справляться с симптомами депрессии.
Так, при ухудшении настроения кошка начинает активнее ластиться к хозяину, тереться об ноги, прыгать на колени. Это своеобразная попытка подбодрить и развеселить грустного человека с помощью игр и физического контакта.
Кроме того, мурлыканье и тактильные ощущения от поглаживания шерсти стимулируют выработку в организме эндорфинов и окситоцина - гормонов радости и привязанности. А это помогает в борьбе с тревогой и апатией.
Так что в тяжёлые моменты кошка готова стать лучшей компанией, чтобы вернуть вам эмоциональное равновесие и желание жить полной жизнью.
8. Снижают ощущение одиночества
Кошки отличные компаньоны, особенно для одиноких людей. Они всегда готовы выслушать и поддержать. Многие одинокие люди заводят себе кошек, чтобы хоть как-то компенсировать нехватку общения и физических контактов. И эти пушистики действительно замечательно справляются с ролью компаньонов!
В отличие от собак, кошки не требуют постоянного внимания и активности от хозяина. При этом они всегда готовы выслушать, когда вам грустно или нужно поделиться переживаниями. А их мурчание и мягкие лапки, которыми они вас трогают, когда вы расстроены, заметно облегчают ощущение собственной ненужности миру.
Также это прекрасный повод начать выходить из дома чаще - хотя бы для того, чтобы купить любимые лакомства питомца или отвести к ветеринару. Так кошка в буквальном смысле заставляет вас оставаться активным и социальным.
9. Стимулируют мозговую активность
Игры и тренировки с кошкой полезны для предотвращения старческого слабоумия.
Оказывается, что совместное проживание с кошкой полезно не только для эмоционального состояния, но и для умственных способностей, в том числе в пожилом возрасте.
Так, исследование ученых из Мичиганского университета показало, что пожилые люди, имеющие домашних питомцев, реже страдают от различных форм слабоумия и деменции. Участие в уходе и играх с кошкой заставляет постоянно тренировать память и мыслительные процессы.
Кроме того, непредсказуемое поведение этих пушистиков вовлекает хозяина в решение разнообразных ментальных задачек, таких как "Как достать игрушку из-под дивана?" или "Чем бы еще порадовать любимицу?". Такие кошачьи головоломки — отличная гимнастика для ума!
10. Помогают при ПТСР
Кошки могут оказывать терапевтический эффект при посттравматических стрессовых расстройствах (ПТСР). Это подтверждают исследования и личный опыт многих людей с таким диагнозом.
В частности, физический контакт с кошкой (поглаживание, объятия) и её мурлыканье активируют выработку гормонов серотонина и окситоцина, которые снижают тревожность и улучшают настроение. А наблюдение за беззаботными играми питомца отвлекает от навязчивых воспоминаний и помогает расслабиться.
Кроме того, забота о кошке возвращает чувство собственной значимости для этого мира и налаживает ежедневную рутину, нарушенную психологической травмой.
Так что эти пушистые целители способны стать опорой на пути к исцелению души!
Как понимать кошек
Несмотря на тысячелетия совместного проживания с человеком, кошки остаются до конца не разгаданными существами для своих двуногих друзей. Их поведение и язык телодвижений часто кажутся странными или даже бессмысленными, в то время как на самом деле за каждым жестом или позой кошки стоит вполне определенное послание. Разберёмся в основах кошачьего общения и узнаем, как быть с ними «на одной волне».
Язык тела и основные типы поведения
Кошачий пушистик передаёт свои намерения и желания при помощи разнообразных поз, движений хвоста, ушей, глаз, а также звуковых сигналов. Вот наиболее распространенные элементы «кошачьего» поведения:
- выгнутая спина и поднятый хвост - признаки агрессии или страха;
- мягкая спина и махание хвостом из стороны в сторону - дружелюбие и готовность играть;
- закрытые или прищуренные глаза - сигнал доверия;
- «медленное моргание» в вашу сторону - нежность и любовь;
- уши назад - оборонительная позиция;
- уши вперед - заинтересованность и любопытство;
- громкое мурлыканье - приветствие хозяина или выражение сильной радости;
- вылизывание шерсти после глажения - благодарность за ласку.
Как распознать эмоции
Внимательно наблюдая за осанкой и поведением питомца, вы научитесь без слов понимать его настроение и потребности, а именно:
- расслабленная поза и мурлыканье - спокойствие и умиротворенность. Можно играть или гладить кошку;
- согнутая поза, подрагивание ушей, слегка приоткрытый рот – напряженность и готовность к активным действиям. Кошка готова к охоте или игре, но может и испугаться резких движений;
- прижатые уши, широко раскрытые глаза и зрачки – агрессия или паника. Лучше оставить кошку в покое на некоторое время и не смотреть ей прямо в глаза.
Игнорирование очевидных сигналов со стороны кошки может привести к неприятным последствиям вплоть до серьезных укусов или царапин. Научитесь вовремя останавливаться, если видите, что питомец перевозбужден или напуган вашими действиями.
Как выстроить доверие
Чтобы построить теплые доверительные отношения со своим кошачьим другом:
- не делайте резких и громких движений рядом с кошкой, говорите спокойным тоном;
- подставляйте ей ладонь для обнюхивания при знакомстве и давайте освоиться в своем темпе;
- чаще моргайте при визуальном контакте с кошкой и медленно мигайте, чтобы выразить свою любовь;
- угощайте лакомствами и играйте, доставляя радость питомцу;
- гладьте только когда кошка этого хочет, и прекращайте при первых признаках раздражения;
- обеспечьте уютное личное пространство для сна и отдыха.
Если вы научитесь понимать язык кошек и будете с уважением относиться к границам питомца, он ответит вам преданной любовью и дружбой!
Как ухаживать за кошками
После прочтения о всех пользах, которые приносят эти пушистые создания, вы наверняка захотели завести такого мохнатого друга у себя дома. Давайте разберемся, как правильно организовать уход за кошкой.
Основы кормления
Кошки нуждаются в сбалансированном питании с достаточным количеством белка. Лучше всего подойдет специальный сухой корм премиум класса для кошек определенного возраста. Также важна постоянная доступность свежей питьевой воды.
И не перекармливайте питомца - избыточный вес вреден для его здоровья. Среднестатистической кошке достаточно 30-50 грамм корма в день.
Уход за здоровьем
Регулярно осматривайте шерсть, зубы, уши, глаза кошки и следите за активностью кишечника. Обращайте внимание на изменения аппетита, поведения или внешнего вида. При подозрениях на болезнь не занимайтесь самолечением, а сразу везите питомца к опытному ветеринару.
Также обеспечьте кошке безопасное место для сна, игр и отдыха, подальше от бытовой техники и химии. Регулярно чистите лоток и мойте поилки.
Игры и занятия
Выделите кошке специальное время для активных игр и общения. Пусть это будет 20-30 минут интенсивных тренировок с перекусами. Днём оставляйте доступ к игрушкам, чтобы кошка могла занять себя сама.
Отлично подойдут всевозможные перышки на верёвочках, мячики, конструкторы из картона, а также лазалки и домики. Но не разрешайте играть зубами и когтями с вашими руками, иначе это станет опасной привычкой.
Уделяйте внимание обучению командам, социализации и выработке полезных навыков. Это улучшит взаимопонимание с кошкой и сделает её спокойнее.
Заключение
Кошки не просто милые и пушистые существа, которые развлекут вас в свободное время. Это настоящие целители для души и тела, о чем убедительно свидетельствуют исследования и отзывы счастливых владельцев питомцев.
Общение с этими пушистиками имеет удивительный оздоровительный эффект и помогает бороться с самыми разными недугами - от высокого давления до депрессии. Они обладают уникальной способностью чувствовать настроение своих людей и повышать качество жизни пусть даже одним своим присутствием рядом.
К тому же забота о кошке развивает лучшие качества у взрослых и детей. А радость от общения с беззаботной мохнатой искренностью и преданностью этих питомцев творит настоящие чудеса.
После прочтения этой статьи, я надеюсь, вы полностью развеяли все сомнения в пользе кошек. Так что если вы давно мечтаете завести такого маленького друга или никак не можете решиться - сейчас самое время!
Подарите себе и бездомному пушистику из приюта счастье совместной жизни. И каждый день вы будете благодарны за это решение, вдохновляясь преданностью и позитивом вашего нового домочадца!