Когда "здоровый" союз переходит в токсичные отношения? Как связана зависимость с этим явлением с позиции психологии? Давай разберемся.
Что такое токсичные отношения?
Как мы можем определить токсичные отношения? Это происходит, когда одному из партнеров становится значительно хуже, несмотря на видимую гармонию снаружи. Один страдает, второй либо этого не замечает, либо, будучи "энергетическим вампиром", питается этим страданием, либо сам страдает, но скрывает это.
Среди нездоровых отношений можно выделить:
- Обидные отношения.
- Отсутствие эмоциональной связи и интереса к партнеру.
- Отношения, основанные на лжи.
Если вы замечаете, что ваша отношения с партнером подпадают хотя бы под одно из этих описаний, это должно послужить для вас сигналом тревоги.
Признаки токсичных отношений
Давайте более подробно рассмотрим, как распознать токсичные отношения, и что делать, если вы уже в них оказались.
Иногда кажется, что вы встретили любовь всей своей жизни.
Есть много признаков токсичных отношений с партнером, но первая ошибка, с которой человек сталкивается, - это убеждение в том, что партнер - любовь всей жизни. На самом деле это не так. Важно постоянно держать голову на плечах и не поддаваться эмоциям, которые могут препятствовать разумному восприятию ситуации.
Идеализация партнера
Еще одним ключевым моментом является слишком сильное идеализирование партнера. В наше время люди всё реже скрывают свои недостатки и часто откровенно или в шутку говорят о своих недостатках. Не стоит полагаться на то, что ты сможешь "исправить" его или что он изменит свои привычки. На самом деле, он предупреждает тебя о своих проблемах с самого начала, и, поверь, это так и будет.
Такой "токсичный человек" будет действовать в соответствии с предупреждениями, и если ты не воспримешь это всерьез, то в этом вина только твоя. Если он сразу ставит какие-то условия, нужно хорошенько подумать, стоит ли тебе такое "счастье".
Отсутствие способности сказать "нет"
Многие люди боятся отказывать и начинают жертвовать собой ради партнера, даже если он этого не ценит и считает это само собой разумеющимся. Если в отношениях с партнером тебе "приходится" соглашаться на его желания, ходить на мероприятия, которые тебе не интересны, испытывать подавленность к интимным отношениям, стоит задуматься. Такую ли свою жизнь хочется? Возможно, пора научиться говорить "нет" и понять, насколько "здоровы" твои отношения? Любящий человек не даст потерять себя как личность за его спиной.
Отказ от друзей в пользу партнера
В психологии, когда речь идет о дружбе, речь идет о взаимоотношениях, где люди уважают друг друга, имеют общие интересы, и доверяют друг другу. Дружба - это то, что нужно каждому человеку, чтобы не чувствовать себя одиноким.
Всегда важно, чтобы твой партнер знакомился с твоими друзьями! Пока ты находишься в "розовых очках", может случиться, что друзья заметят его плохие качества и уберегут тебя от токсичных отношений.
Отказ от своих увлечений
Личность, у которой есть собственные интересы, всегда привлекательна для партнера и окружающих. Если ты осознаешь, что все твои интересы завершаются на твоем партнере, и без него твоя жизнь становится пустой, это плохой знак. Нужно стать внутренне богатым в процессе отношений, а не наоборот.
Игнорирование тревожных сигналов
Очень часто жизнь посылает нам знаки токсичности отношений - сомнения, подозрения и интуицию. Говорят, что у женщин это чувство особенно развито. Если у тебя есть тревожные мысли, и ты чувствуешь себя жертвой, стоит об этом поговорить.
Безоговорочное доверие мнению партнера
Если ты замечаешь, что перестал(а) быть собой, думать самостоятельно, и начал(а) действовать так, как твой партнер, возможно, он "ядовит" и ты начинаешь терять свою уникальность. Окружающие зачастую замечают это раньше, чем ты сам(а).
Чрезмерная ревность из-за мелочей
Токсичность отношений также проявляется в неправомерной ревности. Иногда партнер дает повод для ревности, но также необоснованная ревность может быть проблемой. Здесь ты начинаешь мучить не только себя, но и партнера, что не способствует здоровым отношениям.
Чувствуете себя ужасно, когда партнера нет рядом
Особенно в начале отношений часто хочется постоянно находиться рядом с партнером. Но важно не настаивать на чрезмерном внимании со стороны партнера. Иногда и им нужно свое пространство. Не стоит сразу думать, что он не отвечал из-за чего-то плохого, возможно, он просто спал, а не игнорировал вас.
Вы оправдываете плохое поведение вашего партнера
Не нужно оправдывать грубое или даже жестокое поведение вашего партнера. Если он улыбается вам, но потом нецензурно выражается к персоналу, здесь уже проявляется токсичность.
Пути к излечению отношений
Понимание, что вы оказались в токсичных отношениях, уже является первым шагом к их исцелению. Если вы действительно желаете "вылечить" свои чувства, обратитесь за помощью к психологу. Попытка решить проблему самостоятельно, хоть и возможна, но менее эффективна.
Как выйти из токсичных отношений
Важно освободиться от роли жертвы и осознать свою "зависимость" от этого человека. Постарайтесь посмотреть на ситуацию более рационально. Вы можете сравнить все "за" и "против" и оценить, что важнее. Если вы видите, сколько неприятностей вам приносит этот человек, не пора ли завершить отношения? В более сложных случаях, когда самостоятельный анализ не приносит результатов, стоит обратиться к психотерапевту.
Восстановление после выхода из токсичных отношений
Отношения всегда требуют усилий, и это работа обеих сторон. Если вы уже смогли покинуть нездоровые отношения, то у вас точно хватит сил заняться собой, развиваться, найти новые увлечения и жить полноценной жизнью. И новая любовь, которая будет ценить вас, непременно увидит в вас блеск.