В последнее время вижу много блогеров, которые развиваются в нише психологии. Они умеют привлечь внимание, попасть в боль и дать лайфхаки для успокоения. На реальные изменения внутри личности их аудитории такое творчество не нацелено. Очень поверхностно, сильно упрощено и советы нужно держать в голове, чтобы постоянно себя контролировать и играть роль какого-то другого человека.
При реальных изменениях личности новое поведение проявляется естественным образом. Потому что глубокое изменение личности, это изменение эмоционального состояния. От этого меняются мысли и, как следствие, действия. Такой человек чувствует себя другим и считывается окружающими соответственно.
Нет такой идеи, критиковать творчество других людей. Есть идея, показать разницу между поверхностным подходом к своему развитию и глубоким. В рамках этой статьи я дам свое видение (моя насмотренность более 10.000 консультаций с 2013 года), а так же покажу, как можно прокачать/поддержать себя самостоятельно и в каких случаях имеет смысл воспользоваться услугами специалистов.
Чтобы эффективно проживать свою жизнь, нужно не вид делать, что я зрелая, уверенная, взрослая личность, а СТАТЬ ей. Кто это - зрелая, самодостаточная личность? Это человек, который хорошо понимает свои потребности и умеет их самостоятельно закрывать. Ему нет необходимости накидывать на окружающих удавку из ожиданий или манипуляций, подстраиваться под кого-то снизу или сверху. У такого человека все в порядке с границами и с ресурсами.
Теперь подробнее о том, как создать внутри себя это состояние. Важно изучить свои потребности и начать их закрывать, перебирая все доступные, для начала, бесплатные варианты. Формировать внутренние опоры на себя.
У нас 5 базовых потребностей:
• В безопасности
• В эмоциях
• В любви
• В значимости
• В развитии
Потребность в безопасности, это про определенность. Когда ум не мечется, а понимает, что для жизни важна крыша над головой, питание, одежда, финансовая подушка безопасности, источники дохода выше расходов, видение будущих 3-5 лет жизни и т.д. Когда в голове определенность, то и тело не сжимается, оно расслаблено. Самому хорошо и окружающие мгновенно считывают не столько уверенность, сколько степень расслабленности. Успокаивает даже не наличие всего необходимого, а понимание того, что необходимо, появляется дорожная карта - определенность.
Потребность в эмоциях, это про яркость жизни. Наше тело, это химическая лаборатория и нам крайне важны такие гормоны, как дофамин, серотонин, эндорфин и т.д. Иначе присходит закисание и даже если в жизни полная определенность, то ничего не радует. Поэтому смех, солнце, вкусности, близость, путешествия, фильмы, музыка должны быть в ежедневном рационе.
Потребность в любви, в принятии, в заботе закрывается на разных территориях. Окружение здесь играет важную роль. И именно в этой точке больше всего боли у 95% людей. Недолюбленность из детства, МЖ контекст, родовые сценарии недоверчивости, закрытости, опасения - не дают реализовать эту потребность в полной мере. Создается иллюзия, что придет «вторая половинка» и закроет мне эту дыру, но никто не хочет быть затычкой, здоровый человек хочет равнозначного обмена ценностями, теплом, нежностью - без давления. Поэтому починить свои нарушения в этом аспекте обязанность каждого человека, кто рассчитывает на здоровые отношения.
Потребность в значимости, это про достоинство, про победы в жизни, про самоуважение. Это состояние не на базе сравнения себя с идеалами, звездами, соседями, а исходя из своего собственного «кодекса чести», того что важно именно для вас. Важно понять, что вы уважаете в других людях и начать это формировать внутри себя, чтобы не ждать чьего-то разрешения или одобрения, а действовать исходя из собственной самодостаточной позиции.
Потребность в развитии, это про регулярное обновление, про рост. Когда не просто поддерживается текущий статус кво, а идет стратегическое развитие, с переходом на новый уровень жизни, что придает интерес и глубокий смысл.
Когда эти потребности закрыты, или по крайней мере, сбалансированно прогрессируют, то возникает еще одна потребность - сделать вклад в этот мир. Это про благотворительность, а не про пожертвование. Когда хочется делиться из изобилия.
Очень конструктивно оценить каждую свою потребность от 1 до 10 по степени ее реализованности в вашей жизни. И регулярно работать с этими показателями, приводя их к большей автономности, снимая нагрузку с окружающих и становясь, при желании, для них некой опорой. Тогда не нужно никого искать, убеждать, продавать - к таким людям всегда тянутся. Потому что они ничего от других не ждут и ни на кого не давят. Им самим с собой хорошо и они знают, как помочь другим закрыть их потребности, не жертвуя при этом собой.
Только после исследования своих потребностей, самостоятельного их закрытия и понимания, что причина всех событий и состояний у вас внутри, можно обнаружить точки, на которые не получается никак повлиять. Например, чтобы вы не делали, а чувство одиночества вас не покидает. Сколько бы побед не совершили, а чувство ущербности, никчемности или недостойности никуда не делость. Или жизнь обеспечена, но потребность в безопасности периодически поднимается и обесценивает все усилия. Все это эмоциональные состояния. Что важно о них знать:
1. Это родовые сценарии
2. Они не ваши
3. Их можно починить за час и забыть то, что воспринималось, как проблема - навсегда
Исходя из своего опыта участия в судьбах нескольких сотен человек, такие нарушения самостоятельно можно только компенсировать, на время переключать внимание. В какой-то момент нужно это состояние просто починить. Мне, в свое время, помогли расстановки. Мы все верим только в то, что нам принесло пользу. Поэтому для своих клиентов я провел тысячи таких процессов. Это те самые 20% усилий, которые дают 80% результата. Мое второе высшее образование психологическое + у меня большой практический опыт, при всем при этом вынужден признать, что одна расстановка заменяет месяцы даже очень хорошей терапии. А в некоторых случаях делает то, что в терапии, через голову, через разговоры сделать просто невозможно.
——————————————————-
ВСЕГДА можно сделать то, что позволит почувствовать себя лучше и стать эффективнее. ПРЯМО СЕЙЧАС можно за 15 минут изменить свое состояние и увидеть любую ситуацию в своей жизни в более выгодном свете. КАК?!
Бесплатно, на канале Антона Миронова в телеграмм
https://t.me/dihatelnye_praktiki
Еще несколько способов самостоятельно и бесплатно изменить свою жизнь к лучшему, это использовать технологии изменений
https://t.me/anton_mironov_coach/184
Если после нескольких подходов самостоятельно изменить ситуацию не получается, тогда записывайтесь на консультацию Антона Миронова