Не для кого не секрет, что существует связь между процессом уборки и снятием стресса. Дело в том, что при уборке высвобождаются эндорфины и химические вещества, улучшающие самочувствие. Структурирование пространства вокруг себя и уборка помогает лучше справляться со стрессом, уменьшить чувство беспокойства и положительно влияет на наше психическое здоровье. Процесс наведения порядка помогает сконцентрироваться на бытовых вещах и отвлекает от тревожных мыслей, а сознание становится ясным.
Во время наведения порядка можно переосмыслить волнующую вас ситуацию, посмотреть на нее со стороны и возможно найти решение. Кроме того беспорядок негативно сказывается на нашем психологическом состоянии. Исследование, которое проводилось учеными из США в 2009 году, показало, что уровень кортизола (гормона стресса) был выше у матерей, которые жили в захламленных домах. Повышенный уровень этого гормона в течении длительного времени может вызвать тревожность, а впоследствии и депрессию.
Если рассматривать уборку не как повинность, а как возможность диктовать свои условия, то процесс наведение порядка перестает быть таким обременительным. Вспомните, какие эмоции возникают, когда видишь как захламленное и грязное помещение становится чистым и сияющим.
Кроме того, физические нагрузки, которые вы испытываете во время уборки, могут заменить утреннюю зарядку, тем самым стимулируя выработку эндорфинов (гормона радости и хорошего настроения) и принести организму такую же пользу с точки зрения нейробиологии.
Справившись с беспорядком, вы с большой долей вероятности почувствуете себя спокойнее и увереннее. Небольшие победы укрепляют нашу веру в себя, а вместе с ней растет готовность бороться со страхами и проблемами.