В апреле 2019 года я участвовала в марафоне Игоря Мгладзе «я причина изменений», позже этот проект переименовали на “myway” и сегодня он существует под таким названием.
⠀
На марафоне Игорь рассказывал как важно настроится с утра на позитивное мышление и ввести себя в ресурсное состояние.
⠀
Тогда я начала практиковать его осознаное утро, только изменила его немного под себя.
⠀
Мое утро
⠀
Подъем в 4 утра. Так люблю это время, когда дети спят, темно и я принадлежу только себе.
⠀
Далее даосские дыхательные практики около 15 минут.
⠀
Стакан горячей воды с ложкой оливкового масла и в душ.
⠀
Потом читаю 20-30 минут книгу, это настраивает на позитив и включает мыслительный процесс. Сейчас читаю «книгу сердца» Лууле Виилма.
⠀
Затем записываю в блокнот идеи, инсайты, благодарности все что хочется в моменте.
Проверяю свой распорядок дня.
⠀
И завтракаю.
⠀
Такое утро заряжает меня на целый день, и если случается спад энергии я заглядываю в блокнот и получаю свою порцию дофамина.
⠀
Было интересно, ставьте огоньки 🔥 и сердечки ❤️ в комментариях