Кем бы вы ни были в танго - едва сделавшим первые шаги новичком или оформившимся профессионалом, останавливать свою практику нельзя. Все, чему вы научились необходимо продолжать применять и изучать. Благодаря практике навыки остаются свежими, а тело не теряет привычки к движению и, сверх того, - движения становятся наполненными, живыми, непринужденными.
Наука танца полна элементов, которые сопровождают наше обучение и прогресс всю нашу танцевальную жизнь. И для любого танцора, в том числе и тангерос, зеркало - именно тот инструмент, достоинства и полезность которого трудно переоценить и следует как можно скорее превратить в друга и советчика. Поверьте, этот союз подарит вам массу преимуществ.
Всем нам знакомы и стресс, и сомнения, и чувство безысходности и неполноценности, и нетерпение. Особенно при первых наших шагах в танго. А все оттого, что мы ожидаем увидеть немедленный результат. А его нет.
Однако, не стоит забывать главное - в социальных танцах мы танцуем прежде всего для собственного удовольствия. И эта главная идея, которая призвана мотивировать неофита, не позволяя опускать руки, извлекая нас из пучины разочарования и отчаяния и дает возможность получать удовольствие просто от наших занятий, от самого процесса.
Постигая собственные ощущения и исследуя свои чувства, изучая танцевальные структуры и музыкальность, следует помнить, что обучение танцу происходит прежде всего посредством зрения. И главным помощником в этом становится зеркало.
Увы, не все умеют пользоваться этим поистине волшебным изобретением, в своей практике. Часто наблюдаю, как ученики смотрят на преподавателя, пытаясь копировать его движения. И всякий раз убеждаюсь, что видеть оригинал и скопировать его, полагаясь лишь на свои внутренние ощущения или понимание алгоритма действий, задача, в основном, невозможная. Здесь нужно наблюдение за внешним видом собственного движения и постоянное сравнение его с оригиналом с последующими корректировками. И именно в этот момент на помощь приходит зеркало.
Зеркала позволяют улучшить технику и попрактиковаться в хореографии танго. Зеркало помогает распознать то, что ваше тело еще не может осознать посредством ощущений. Это замечательный инструмент для работы над линиями, формами, позами и позициями.
Свет мой, зеркальце, скажи…
Даже когда зеркало показывает нам то, что мы не очень то хотели бы видеть, пугаться не стоит. Воспринимайте отражение как руку помощи. Если не видишь ошибок, то что же исправлять, над чем работать?
Зеркало заставляет выйти из зоны комфорта и начать действовать, до того, как вы будете готовы интегрироваться с другими на танцполе.
В танго, хотя то же самое можно сказать и о других танцах, принципиально важна правильная осанка или, "по-научному", постура. Но в танго требование к постуре особенно категорично. Ведь от ее правильности зависит не только ваши безопасность и здоровье, но и безопасность и здоровье того человека, с которым вы танцуете.
А наблюдение за собственной позой в зеркале помогает выработать навык держать равновесие и устойчиво держать правильную осанку не рискуя свалиться в любой момент. Кроме того, когда вы практикуете технику танго, наблюдение за своим отражением поможет скорректировать ваши формы, линии, положение и найти идеальную амплитуду движения.
Важно понимать и еще одну вещь: наша комплекция и форма тела сильно отличается от комплекции и форм того же преподавателя или танцоров с видео или ваших единомышленников. И одно и то же движение, пусть и верно выполненное технически может выглядеть у одного красивым и уродливым у другого. Поэтому всякое движение следует изучать с поправками на собственную конституцию и собственный комфорт. А возможность критически оценить внешний вид выполняемого движения предоставит именно зеркало. Или видео.
Наблюдайте ваш шаг
Осуществление должного контроля над движением в танго приводит к пониманию того, что ключевым фактором здесь является правильная постановка стоп и ног. И в этом практикующим очень помогает зеркало, поскольку то, что ощущается и кажется правильным, зачастую не выглядит хорошо.
Увидеть значит узнать, и отражение дает вам быструю обратную связь и помогает вам гораздо быстрее выполнить перемещение так, как оно должно выполняться, а не так, как хочет ваше тело. При том, конечно, условии, что вы внимательны.
Однако следует быть осторожными в том, как мы используем зеркало. Постоянное пристальное вглядывание в свое отражение заставляет вас больше полагаться на визуальные сигналы, чем на проприорецепторы — сенсоры, которые обеспечивают понимание того, где находится ваше тело или его части в пространстве. Потому-то мы и должны улавливать ощущение текучести нашего тела, а не концентрироваться всецело на наблюдаемом изображении. Как только вы нашли правильное положение и несколько раз верно повторили движение, нужно попытаться сместить фокус на моменты, соответствующие хореографической последовательности или на направление вашего движения, как это происходит в нормальной обстановке милонги.
Выглядеть надо естественно
Стремление к осознанности и совершенствованию во время практики позволяет улучшить навыки и при этом выглядеть естественно. Пользуйтесь зеркалами, чтобы проверки своего положения, поправляйте себя и продолжайте двигаться.
Метод, при котором мы время от времени закрываем глаза, помогает ощутить и понять «правильность» движения или положения тела на более глубоком физическом уровне. Эта техника тренирует вашу мышечную память, позволяя ей легче воспроизводить элемент, не выглядя механическим.
Сосредоточьтесь на переходах, качестве движения и его безыскусности. Цель использования зеркала для улучшения техники состоит в том, чтобы в конечном итоге перенести освоенные движения на танцпол.
Уроки танго и милонги по средам и субботам в г. Алматы:
тел. +7 777 024 3846
мы в instagram - уроки танго в г. Алматы
мы в instagram - милонги в г. Алматы