☘️☘️PRO ВИТАМИН D☘️☘️

Еще один Мега важный витамин из нашей постоянной базы.

Витамин D – жирорастворимый гормоноподобный  элемент, который способен синтезироваться в организме.

❓Для чего важен и нужен Витамин Д ?

☘️Вит Д - один из главных кофакторов усвоения кальция. Является основным регулятором минерального кальциево-фосфорного обмена.

☘️Необходим для нормального роста и развития костной и мышечной ткани.

☘️Нужен для иммуной системы, формирования врожденного и приобретенного иммунитета.

☘️Обладает антидепрессивным эффектом, влияет на психоэмоциональную сферу.

☘️Прямая связь уровня витамина Д и гормональным здоровьем. Все половые гормоны вырабатываются из холестерина с участием нескольких ферментов, синтез и уровень последних зависят от содержания витамина D в организме. 

☘️Достаточный уровень витамина D в организме женщины благотворно влияет на ее фертильность, уровень прогестерона, эстрогенов, овариальный резерв (сколько яйцеклеток в запасе) и срок наступления менопаузы.

☘️Очень важен для сердечно-сосудистой системы: учавствует в регуляции сосудистого тонуса, свертываемости крови, предотвращает кальцификацию сосудов, снижает плохой холестерин.

☘️Главный кофактор для усвоения витамина Д – это магний.

Дефицит витамина D широко распространен во всех возрастных группах, примерно 80% населения России страдает от недостаточности витамина D. Особенно расположены к дефициту вегетарианцы, люди на низкожировых диетах, у кого есть патологии ЖКТ, желчного пузыря (нарушение всасывания)

Вит Д попадает к нам (из пищи или добавок) в неактивной форме, далее в печени он трансформируется в активную и через рецепторы действует на клетки.

❓Какие дозировки витД нам необходимы?

Целевой уровень витД ближе к 100 нг/мл.

❗️Важно 

📌ориентируйтесь на свой анализ. Если сдавали методом ИФА (самый распространенный, но не самый точный), то отнимаете от результата минимум 30%.

Т.е, если ваш результат 40 по анализу, то по факту у вас вит.D не выше 25-30. Может и меньше.

В этом случае рекомендованные дозировки будут не менее 10-20 000 ед. на три мес. и далее сдаем контрольный анализ.

Меньшие дозировки до целевого уровня будут очень медленно поднимать показатели.

📌Если вы сдали анализ методом масспектрометрия (самый точный), то ваш результат соответствует истине. Опять же, с дозировками смотрим выше.

Если ваш уровень 30/40/50, то принимаем 10-20 тыс., после контроль анализа.

И так до того момента, пока не дойдете до целевого уровня, примерно 100-120 ед.

📌Если у вас уже целевой уровень D достигнут , то нужны профилактические дозы для поддержания уровня. Это 4/5/7 тыс. ед.

Периодически необходимо контролировать уровень по анализу (раз в пол года например).

✅Не стоит бояться передозировки витД, множество исследований подтверждают его безопасность .

Если вы не сдавали анализ и не хотите сдавать, то профилактическая дозировка в любом случае необходима.

Принимаете ли вы витД и в каких дозировка? 

‼️Если у вас остались вопросы по Витамину Д – пишите в комментариях.

Запись на консультацию asn2755@mail.ru