☘️☘️PRO Омегу☘️☘️

Еще одна базовая добавка, необходимая на постоянной основе для нашего организма.

❓Почему же она так важна?

Омега 3 – группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые не воспроизводятся в организме. Основные из них:

📌альфа-линоленовая кислота (АЛК)

📌эйкозапентаеновая (ЭПК)

📌докозагексаеновая (ДГК)

Источником альфа-линоленовой кислоты могут быть некоторые растения, например семена льна, чиа. А вот высокой концентрацией двух других могут похвастать только морская рыба и морепродукты. Запасы ЭПК и ДГК у рыбы сконцентрированы в жире. Он и является сырьем для производства добавки Омега-3. К сожалению из пищи невозможно добыть необходимое количество ПНЖК, поэтому рекомендуется принимать их в виде добавки.

❗️Отличие рыбьего жира и Омеги-3

Рыбий жир - проходит минимальную очистку, имеет в своем составе невысокую концентрацию омега-3 ПНЖК и достаточно всяких примесей, в т ч омега-6,9.

Омега-3 – очищенный концентрат с высоким содержанием ЭПК и ДГК.

❓В чем же ценность Омега-3 ПНЖК для нас?

☘️Улучшает функцию мозга. Мозг состоит на 60% из жиров и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах.

☘️Источник энергии из жиров

☘️Благотворно влияет на качество зрения, кожи и волос

☘️Увеличивает продукцию половых гормонов, крайне важна для гормонального здоровья женщин!

☘️обладает мощным системным противоспалительным действием

☘️Стимулирует рост и обновление клеток кишечника (энтероцитов), улучшает кровоток в слизистой ЖКТ

☘️Омега-3 ПНЖК регулируют обмен жиров в организме, благодаря чему снижает содержание холестерина в крови, снижает риск желчекаменной болезни.

☘️Улучшает состояние клеточных мембран.   

На этой функции я остановлюсь подробнее, т к она архиважная для нашего организма.

Ни одна клетка нашего организма не может жить без мембраны. Мембрана – это не только та структура, которая ограничивает содержимое клетки от окружающих тканей, это еще и транспорт различных веществ как внутрь клетки так и из нее. Это полноценность и чувствительность рецепторов клетки к гормонам и ферментам, что обеспечивает ее полноценную работу.

Также здоровая мембрана обеспечивает клетке эластичность: рассмотрим эту функцию на примере клетки крови – эритроцита.

d здорового эритроцита – 7-10 мкм, d самого маленького капилляра, например сетчатки глаза – 5 мкм. Каким же образом здоровый эритроцит может проникать через капилляр меньшего размера? Эритроцит обладает свойством обратной трансформации, за счет эластичной текучей мембраны он может изгибаться и протискиваться сквозь тоненький кровеносный сосуд, доставляя кислород в самые отдаленные уголочки нашего организма. Если эритроцит не сможет трансформироваться, то он будет закупоривать мелкие капилляры, нарушая кровообращение тканей и органов.

Именно Омега – 3 придает эластичность мембране эритроцита. Если Омега будет в дефиците, эритроцит будет плотным, утратит свою гибкость и не будет переносить кислород, вызывая гипоксию органов и тканей.

Эритроцит – всего лишь маленький пример, а ведь мембраны есть у каждой клеточки нашего организма. В состоянии дефицита Омеги эти мембраны теряют свою пластичность, сокращается транспорт веществ в клетку, снижается чувствительность рецепторов, развиваются множественные дефициты, недостаток кислорода. Как следствие, это приводит к нарушению работы органов и преждевременному старению организма.

❓Сколько пить Омега-3?

✅Профилактическая дозировка – 1200/1500 мг на постоянной основе. Профилактическая – это значит вы не в дефиците! Взрослым предпочтительно преобладание ЭГК. 

✅При дефиците дозировка будет от 2000 до 3000 мг курсом, далее снизить до профилактической. 

✅Детям – от 300 до 800 мг в зависимости от возраста ребенка. Деткам предпочтительнее преобладание ДГК. 

✅Подростки должны пить уже взрослые дозировки.

❗️У Омеги практически нет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости, что бывает очень редко, острые процессы в ЖКТ (острый панкреатит, холецистит, кровотечения).

А Вы пьете Омегу-3?

‼️Если у вас остались вопросы по Омеге-3, пишите в комментариях.

Запись на консультацию asn2755@mail.ru