Спортивная дисциплина - "Ягодичный мост"
Дарья Плужникова - чемпионка мира в движении "ягодичный мост". Ее могучие мышцы пятой точки подняли невероятные 450 кг на официальных соревнованиях! Дарья не утвержлает, что является натуральным спортсменом, но отрицает слухи, что она массировано использует "грязную" химию.
Только легкие женские препараты в умеренных дозировках. Догадываюсь (не могу точно знать), что остальные героини нашей статьи принимают как минимум немного больше.
Она обладает мускулистым телом и крупными, выпуклыми ягодичными мышцами. Также она, вдохновляясь Бахар Набиевой, много приседала и раскачала себе огромные квадрицепсы.
Даша много приседает с весом 160 кг и делает жимы ногами 350-400 кг.
Фитнес бикини
Эшли Кальтвассер - красивейшая и выдающаяся чемпионка по фитнес-бикини. Наша ягодичная героиня родилась в США в 1988 м. Рост 167,5 см, вес около 54 кг.
Выступает с 2011 года в категории “Фитнес Бикини”. Неоднократно выступала на Олимпии и занимала призовые места!
Обладает небольшими, но оформленными ягодичными мышцами. Следует понимать, что на сушке они существенно меньше, чем на массе.
Мы видим, что в межсезонье у нее нет такого пугающего рельефа, зато ягодичные уже не смотрятся несколько тощими.
Чем ближе к соревнованиям, тем меньше "форм" остается в самом красивом участке. Как известно сильное похудение дамам не к лицу.
Miss Figure
Ева Андресса - бразильская чемпионка в категории Мисс Фигура
Ева Андресса настолько популярна в своей стране, что большинство бразильцев считают ее самой лучшей фитнес-моделью во вселенной. Она не настолько популярна, насколько широко известна.
Тяжело тренируется, но такое ощущение, что она не могла накачать такие ягодичные мышцы, учитывая, что на старых фото она худенькая и обладает плоскими формами.
Даже на соревнованиях у нее не было таких мышц. После соревнований откуда не возьмись появились громадные мышцы.
Фитнес Wellnes
Яришна Николь Аяла Отаро родилась 2 мая 1992 года в Пуэрто-Рико. Там же прошла ее юность.
Вначале стала профессиональной моделью и танцовщицей, затем – чемпинкой по фитнес бикини и медийным фитнес блогером.
Как и все спортсменки фитнес веллнес, обладает максимально развитыми ягодичными мышцами, в межсезонье картина усугубляется за счет жира. Многим это нравится, но многих буквально пугает. Что скажете ВЫ?
Женский пауэрлифтинг
Анна Вишняк, самая сильная пауэрлифтерша Новосибирска и одна из самых сильных в России. Анна впервые пришла в спорт в 2013 году, тогда она и познакомилась с тяжелой штангой.
Это оказалась страстью к железу на долгие годы. Ее ягодичные мышцы отличаются отличной подготовкой, но они не слишком огромные. Это доказывает, что девушкам не стоит бояться больших весов.
Женский бодибилдинг
Корина Эверсон - яркая представительница женского бодибилдинга. Не обладала большими ягодичными мышцами, но была гибкой и подтянутой. Многие атлеты СССР вешали ее на стены спортивных "качалок" и вдохновлялись ее красотой перед подходами.
Напишите в комментариях, какой вид спорта и какая из спортсменок наиболее соответствуют вашим представлениям о женской эстетике и красоте тела.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
