Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ’–Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°πŸ’–

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° - это Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ воспринимаСм ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ сСбя. Она основываСтся Π½Π° нашСм Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ влияСт Π½Π° нашС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. Высокая самооцСнка ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои убСТдСния, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ низкая самооцСнка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувство бСспомощности ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ПониманиС ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своСй самооцСнки являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ шагом Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ личностному росту ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ практичСскиС совСты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свою самооцСнку: 1. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ сравнСния с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ со своими ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сторонами ΠΈ способностями. Бравнивая сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΡ‹ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎ своих собствСнных достиТСниях ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ нСдостатки. Π‘ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° своих собствСнных цСлях ΠΈ прогрСссС, ΠΈ Π½Π΅ сравнивайтС сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. 2. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны. ВсС ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ способностями. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ список своих ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сторон ΠΈ Π΄
Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊ сСбС
Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊ сСбС

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° - это Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ воспринимаСм ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ сСбя. Она основываСтся Π½Π° нашСм Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ влияСт Π½Π° нашС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. Высокая самооцСнка ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои убСТдСния, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ низкая самооцСнка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувство бСспомощности ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

ПониманиС ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своСй самооцСнки являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ шагом Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ личностному росту ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ практичСскиС совСты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ свою самооцСнку:

1. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ сравнСния с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ со своими ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сторонами ΠΈ способностями. Бравнивая сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΡ‹ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΎ своих собствСнных достиТСниях ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ нСдостатки. Π‘ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° своих собствСнных цСлях ΠΈ прогрСссС, ΠΈ Π½Π΅ сравнивайтС сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ.

2. ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны. ВсС ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅ΠΌ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ способностями. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ список своих ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сторон ΠΈ достиТСний, ΠΈ пСриодичСски обновляйтС Π΅Π³ΠΎ. Π—Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ сСбС Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ успСха, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π·Π° свои успСхи ΠΈ достиТСния, ΠΈ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свои ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ малСнькиС свои достиТСния, успСхи ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹.

3. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ самообращСниС. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… аспСктах своСй личности ΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ сСбС Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ сСбС восхищСнно ΠΈ с любовью. ЗамСняйтС Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ мысли ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

4. ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ людьми, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ вас Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ вас Π² достиТСнии Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ постоянно ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ вас ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ваши способности.

5. УдСляйтС врСмя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ своим интСрСсам ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΠΌ. Π§Π°Ρ‰Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приносит Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°Π±ΠΎΡ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ сСбС ΠΈ своСм Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ физичСском, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ достаточный сон, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

6. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ· своих ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π½ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для роста. Никто Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поступки ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Ошибки ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ - это СстСствСнная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ слишком сСбя ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, посмотритС Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для личностного роста. Π‘Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ.

7. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ профСссионалу. Если Π²Ρ‹ страдаСтС ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки ΠΈ чувства бСспомощности, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ психологу, рСгрСссионному Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ экспСрту ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ профСссии. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… убСТдСниях ΠΈ повСдСнчСских ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ…, Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ дСйствий для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ самооцСнки.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самооцСнка - это процСсс, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ своСй самооцСнкой, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΈ Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ самими собой, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ своим способностям. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свою самооцСнку ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ это повлияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ Тизнь ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ.

А Ссли Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅, Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ πŸ€—

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»: https://t.me/psymandr

#самооцСнка #любовьксСбС #психология #рСгрСссология #работанадсобой #самокритика #творСцсвоСйТизни #трансформация #ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ #сознаниС