«Тренировки ВКонтакте» – доступный вариант. Большинство программ и уроков бесплатные. А смотреть их можно прямо в приложении социальной сети. Вначале вы заполняете небольшую анкету, а сервис подбирает программы, исходя из ваших целей. ВКонтакте предлагает силовые, кардио-, танцевальные тренировки, также есть уроки по йоге и стретчингу.
Единственный минус: программ и тренеров здесь значительно меньше, чем на аналогичных сервисах. Но это объяснимо: приложение достаточно молодое и ещё не успело «набрать массу». Оно отлично подойдёт новичкам в фитнесе, а также тем, кто ещё не пробовал заниматься онлайн: бесплатно, лаконично и глаза не разбегаются. Однако для тех, кто имеет опыт в спорте, наполнение «Тренировок ВКонтакте» покажется скудным.
Сервис WowFit отличается от аналогов, потому что здесь не просто дают доступ к программам, а проводят настоящие тренировки с тренером, который контролирует технику выполнения упражнений по видеосвязи. На сайте можно найти информацию, что с WowFit работает 160 профессионалов по направлениям: ЛФК, йога, силовые, кардио- и комплексные тренировки, а также медитация, танцы и даже нутрициология. Первое занятие бесплатно, а цена последующих тренировок зависит от времени. Если вы привыкли в зале работать с тренером или боитесь нарушить технику выполнения упражнений, то WowFit вам понравится.
Единственный вопрос: насколько полезен тренер в онлайн-тренировках? Иногда, чтобы понять, соблюдена ли техника и безопасность, тренеру нужно посмотреть с разных ракурсов или проконтролировать вручную. Однако в условиях звонка по Skype это сделать невозможно. В остальном сервис выглядит достаточно заманчиво.
FitStars, наверное, самый популярный сервис домашних видеотренировок. У FitStars есть как сайт, так и приложение для IOS и Android, куда загружено 144 программы, 51 курс и 152 рецепта – функционал весьма разнообразный. При этом новые программы тренировок добавляются каждую неделю по разным темам: растяжка, укрепление мышц, похудение, танцы и многим другим. Есть разные уровни сложности, поэтому новички с лёгкостью найдут здесь себе занятия по душе.
Курсы на FitStars – это подборки лекций о здоровье, психологии, питании и красоте. Мне приглянулся раздел рецептов полезных блюд на завтрак, обед и ужин. Для меня девиз этого сервиса: всё, везде и сразу для здорового образа жизни. Однако есть у него и большой минус – отсутствие бесплатного контента, а в сравнении с аналогичными площадками стоимость занятий намного дороже. Здесь покупаешь не количество тренировок, а доступ к сервису на 3 или 6 месяцев, есть и постоянная подписка. Мне помог сэкономить деньги промокод от блогера, который рекламировал FitStars.
В заключение хочется сказать, работа из дома не мешает ЗОЖ. А с помощью таких сервисов, однозначно можно найти то, что подойдёт именно вам!