- Слышали о фитнесе?!
Риторический вопрос, конечно слышали. В каждом городе России есть фитнес. ( если в Вашем, нет напишите пожалуйста в комментариях название города ). Фитнес - клубы, -студии, тренажерные залы, бассейны, катки, манежи, велотреки, игровые залы и многое многое другое, где можно позаниматься фитнесом во всех его проявлениях.
Вы можете заниматься фитнесом дома, с мелким оборудованием, на улице в любое время года.( зимой -коньки, лыжи, снежные горы, купание в проруби) И это только навскидку, если покопаться можно найти и более пикантные виды фитнеса.
Что же такое "фитнес"?
Это понятие имеет множество определений и толкований, т.к. оно включает широкий спектр направлений, методик и школ. Внутри каждого направления тренеры и адепты стремятся выделиться в отдельные течения и дать что то новое, своё, ученикам.
Попробую выделить общие моменты, к которым стремится каждый кто занимается фитнесом:
На первом месте, конечно же здоровье.
Фитнес, в данном случае, выступает как профилактическое средство т.к. регулярные и умеренные нагрузки снижают риск многих заболеваний. Укрепляет опорно-двигательный аппарат и мышечную систему.
Очень важное последствие фитнеса- это внешний вид, подтянутое спортивное телосложение, пропорциональные, выразительные формы, упругие мышцы. Все это- приятный бонус от занятий фитнесом.
Многие занимаются,что бы почувствовать качественное изменение своих двигательных способностей. Под воздействие тренировок мышцы становятся сильнее и прежняя тяжёлая нагрузка теперь легкая и доступная, выносливее, там, где вы могли сделать упражнение 10 раз, вы уже выполняете его 50-100 раз, выполняете упражнение быстрее, в непривычных новых условиях, потому что координированными и ловкость улучшились, нельзя забывать и о гибкости.
Здоровье.
Красота.
Функциональность.
Помимо тренировочных средств и методов, фитнес включает в себя восстановительные процедуры, что немаловажно для результата и ещё, очень приятно.
Различные массажные процедуры, косметические, температурные( бани, сауны, криокамеры, ванны со льдом) акупунктурные практики, целый раздел физио-терапии.
Должное внимание в фитнесе уделяют вопросам правильного питания, предполагающего диеты и рационы соответствующие конкретным задачам и этапам тренировочного плана.
Конечно же фитнес это о здоровом образе жизни, правильных и здоровых привычках, позитивном и радостном состоянии психики, о силе и твердости характера.
Фитнес- это вид человеческой деятельности, направленный на всестороннее и гармоничное развитие человеческого организма, на сохранение здоровья. Фитнес предполагает умеренную, посильную нагрузку и качественное восстановление организма.
Призываю всех, кто читает эту статью, заниматься фитнесом, развиваться, становиться лучше, улыбаться и радоваться жизни!
Всем фитнес!
Ваш Тренер, Семён Шипулин.