Все мы понимаем важность сопереживания другим людям и понимания, особенно с самыми близкими. Но когда возникают триггеры и назревает конфликт, наша способность сопереживать может быстро исчезнуть.
Вот почему именно в такие моменты нам следует больше всего полагаться на сопереживание, и как это может помочь уберечь вас от перерастания разногласий в крупный конфликт.
Подписывайтесь на канал, у нас много интересного! 😉
Попытаться понять прежде, чем ответить
Если вы когда-либо ловили себя на том, что начинаете защищаться перед партнером, эта модель может вам показаться довольно знакомой: у вашего партнера есть претензия к чему-то, что вы сделали, и он предъявляет ее вам. Но прежде, чем вы подумаете о том, что он чувствует, ваша первая рефлекторная реакция – защищаться.
Хотя у всех нас есть определенное стремление к самозащите, такая реакция может привести к еще большим проблемам в ваших отношениях.
Вместо того, чтобы бросаться в самооборону, попробуйте прислушаться к тому, что говорит ваш партнер, и убедитесь, что вы понимаете это с его точки зрения. Постарайтесь встать на его место и посмотреть на это с точки зрения его мировоззрения.
Секрет в том, чтобы сделать это до того, как вы начнете выстраивать свой ответ, попытавшись по-настоящему понять, почему он расстроен. Это не значит, что вы согласны с ним, но вы можете посмотреть на ситуацию его глазами. Затем вы можете продолжить общаться так, как вы это видите.
Почему это важно
Хотя это небольшое изменение в разрешении конфликта может показаться незначительным, на самом деле оно создает единый фронт между вами и вашим партнером, где приоритетом является командная работа, взаимопонимание и забота – в отличие от игры на разных полях битвы.
На самом деле существует очень мало сценариев, в которых нам действительно нужно отстаивать свою точку зрения. Скорее, нас в основном подталкивает к этому желание быть правыми. В такие моменты мы зачастую исходим из собственного эго, которое в дальнейшем служит препятствием для подлинного общения и установления связей.
Увязать в объяснениях, почему точка зрения одного человека правильная, а другого нет – одна из самых нездоровых коммуникационных тенденций, к которым люди могут прибегать в отношениях.
Не говоря уже о том, что защита – это одна из четырех коммуникативных привычек, связанных с повышенной вероятностью развода.
Итак, золотое правило разрешения конфликтов состоит в том, что хотя не всегда легко выслушать своего партнера, когда он начинает защищаться, это важная практика для здоровья и долговечности ваших отношений. Когда вы оба можете использовать этот новый подход, проблемы не будут перерастать в обвинения, упреки или самозащиту, а вместо этого могут стать катализатором для понимания.
Неумение разрешать конфликты может сильно мешать выстраивать счастливые отношения. Однако существуют и другие причины, по которым любые попытки выстроить счастливые и крепкие отношения терпят фиаско. О том, с чего начать счастливые отношения и действительно работающих способах и построить рассказали в нашем материале.