Я много говорю о пользе физической культуры и сама попробовала множество направлений в спорте, но моим фаворитом остается практика йоги🙌
Почему именно йога? Отвечу кратко, правильный и бережный подход к себе, телу - это то, что заставило меня пересмотреть взгляд на спорт⛹🏻♀️
Поэтому рассказываю вам о самой йоге. Йога - древняя практика, которая актуальна сейчас. Наша стремительная жизнь полна стрессов, культура гиперпродуктивности и трудоголизма побуждает нас искать ответы во внешнем мире, но этот поиск не заканчивается никогда🥲 Мы направляем столько энергии на эти поиски, что теряем связь с собой и перестаем понимать, зачем все это нужно. Когда у нас нет ни минутки свободного времени, тело находится в постоянном напряжении.⚡️
А сосредоточенная, регулярная практика уменьшает стресс, увеличивает количество внутренних сил и учит находиться «здесь и сейчас»🍃
Укрепляя тело при помощи последовательных поз (асан), мы также открываем в себе более глубокие умственные и эмоциональные ресурсы.
По мере развития практик-йоги приходит осознание о том, какие паттерны и привычки в движениях и поступках идут на пользу, а какие мешают, и как всё, что происходит на коврике для йоги, отражает то, что происходит в жизни. Поэтому йога становится инструментом для поддержания здоровья и источником благоприятных изменений 🌼
