Эго, или ложное "я", представляет собой ложный образ себя - ту часть нашего сознания, которая стремится к отдельности, особости (быть не таким, как другие) и контролю. Эго создает иллюзию разделения (я и не я, я и другие, я и Бог), неполноценности и неудовлетворенности. Эго приводит к желанию укрепить свою идентичность, удержать контроль и поддерживать ощущение себя как отдельной, уникальной личности. В результате этого, эго порождает страдания, конфликты, недовольство и несчастье. Оно заключает нас в прошлом или заставляет беспокоиться о будущем, оттягивая внимание от настоящего момента. Эго можно убрать, осознав его роль и природу: Наблюдение и осознанность: Осознавание своих мыслей, эмоций и реакций помогает распознать влияние эго. Практика осознанности и медитации развивает умение наблюдать за происходящим без привязки и идентификации с мыслями и эмоциями. Прощение и сострадание: Прощение помогает отпустить обиды, что помогает уменьшить влияние эго и освободиться от гнева и обид.