Что поможет быстро привести свое внутреннее состояние в равновесие? А что делать, если Вам не подходит медитация, не всегда есть возможность слушать расслабляющую музыку, нет привычной обстановки и других удобств?
Предлагаю Вам простой способ релаксации, Вам для этого не понадобятся никакие дополнительные инструменты, а воспользоваться Вы сможете этим вариантом расслабляющей техники в любом месте, быстро и эффективно.
Для того, чтобы быстро погрузиться в атмосферу спокойствия быстро и каждый раз когда необходимо, Вам нужно за ранее, один раз, подготовиться.
Нужно сделать следующее!
Если Вы заядлый путешественник, то вспомните, то удивительное место, которое Вы однажды посетили и оно навсегда осталось в Вашей памяти, как самое не обычное, там Вы были спокойны внутренне и по-настоящему слились с природой этого места...вспомните звуки природы: лёгкий ветер, пение птиц... Лучи теплого солнца касались Вашего тела, все это оставило след в вашей душе... Вспомните в подробностях, то место и те чувства, которыми Вы были охвачены.
Тогда Вам только останется вспомнить это удивительное место, когда Вы будите сильно напряжены и ощущения спокойствия и равновесия передадутся Вам из ваших воспоминаний.
Если Вы не путешественник или не встречали в своей жизни таких мест, да может и место, которое Вас успокоит не совсем реально для посещения: может это космос или подводный мир (царство). В таком случаи создаём его в собственной голове, до мельчайших подробностей.
Например: остров - удивительное место, он необитаем, здесь Вы одни. Это место где Вы полностью расслаблены, здесь рай! На этом острове есть все, что Вам необходимо! Нет нужды, жажды, голода и холода... Вам не нужно о чем либо беспокоиться...
Вокруг только звуки природы: пение птиц, шум водопада, где-то в дали... Лёгкий, теплый ветер касается вашей кожи и развивает волосы. Вы идете на пляж, под ногами песчаный берег, теплый и нежный. Вы идете к океану, волны едва касаются ваших стоп. У Вас с собой полотенце и Вы решаете немного позагорать...
Лучи теплого солнца Вы ощущаете на своем теле... Вам приятно, спокойно... Спустя время Вы решаете пройтись по острову и найти водопад по его звукам ... Представьте себе, что именно Вы видите на своем пути, пока идете? Когда Вы пришли, Вы остановились... лёгкая прохлада от воды передается вам... Вам спокойно, легко, Вы расслаблены...
Вообщем создаём это место в своем воображении, теперь оно существует как Ваш второй дом, или даже Ваш мир, куда Вы мгновенно перемещаетесь, как только закроете глаза. Отдыхайте там столько сколько есть у Вас времени.
Практикуйте данную расслабляющую технику в постели перед сном, так Вы не только сформируете привычку прибывать в любимом месте, но и настроитесь на хороший сон. Спустя время Вы научитесь быстро переключаться и стабилизировать свое состояние, за несколько минут, тогда когда Вам будет это необходимо.
Успехов Вам в познании себя! Помните Вы сами ресурс для своего хорошего настроения!