Кто из нас, друзья, не слышал о том, что бег вреден? Ударная нагрузка на колени - да? Пробежишь, и прощай мениски! Ещё и тазобедренные суставы, говорят, разбалтываются и вылетают из орбит. А позвоночник у бегунов - тот вообще рассыпается на отдельные позвонки от ударных нагрузок. Вредно, очень вредно бегать - поэтому, наверное, некотрые старички и старушки так любят бег и бегают аж до гробовой доски.
Орвил Роджерс к 101-ому году жизни записал в свой актив два мировых рекорда по бегу. Ранее он преодолел 60-метровку за 19,13 секунды. Было это на чемпионате USATF Masters (в помещении). Умер бегун осенью 2019 года (в 101 год), то есть бегал до самой смерти.А не бегал бы - прожил бы ещё 90 лет.
Американец, скажете вы. Все они там, в этой Саше, буржуи окаянные, не мельдоний едят, а пьют серную кислоту, аж пар из ушей валит.
Ну ладно, вот вам наша российская бабушка, из глубинки - уроженка республики Марий Эл.
Суточный бег, друзья мои, это когда колени разваливаются, тазобедренные суставы разбалтываются и позвонки вылетают на протяжении 24-ёх часов кряду. Человек бежит-идёт даже ночью.
В апреле 2015-го года в Турине Римма Пальцева установила мировой рекорд в суточном беге среди женщин в категории 65+ лет, преодолев 195,498 км.
Спортсменка, скажете вы. Мастер спорта международного класса. Делать больше нечего ей, вот и бегает.
Клара Степановна Богатова - самая пожилая бегунья в России. В этом году ей исполнилось 89 лет.
Бегать Клара Степановна начала в возрасте 69 лет.
— Спорт не только добавил мне уверенности в себе. Я к тому же практически перестала болеть. Когда бегу, пребываю в эйфории, полёте, мне кажется, это чувство сродни медитации. Ты как будто перерождаешься, хочется стремиться к новым вершинам, каждый день добиваться успехов и преодолевать себя. Я общаюсь с молодежью, езжу по России, знакомлюсь с новыми людьми. Жизнь бьет ключом, — отмечает Клара Степановна в интервью журналисту "Вечерний Дмитров".
"Дмитровчанка не бросает спорт даже зимой — с бега переходит на лыжи. Норма та же – десять километров ежедневно. На протяжении 13 лет Клара Степановна не пропустила ни одной «Лыжни России»." - пишет "Вечерний Дмитров".
А что, друзья мои, если вы узнаете, что страшнее бега для организма человека дыхание? Ведь с каждым вдохом, кислород, попадающий в наш организм с воздухом, провоцирует окислительные процессы в нём? Каждый вдох означает старение. И какие бы антиоксиданты мы ни ели и ни глотали, кислорода, поступающего в организм с дыханием, всегда больше и он всегда на два шага впереди!
То ли дело алкоголь! Отвлекает от ненужных мыслей, снимает нервное напряжение. Выпьешь рюмочку-другую сорокаградусного напитка, и стресс как рукой сняло. Уже по барабану тебе, сутулому и пузатому в твои 30 лет, как твой коллега лет 75-ти бежит где-то очередной марафон. Ну и пусть он стройнее тебя - он же во время бега дышит чаще, а значит, старость к нему не просто подкрадывается, а уже у порога! Выглядит всегда бодрее тебя, успевает больше и как будто совсем не устаёт? Ну, так если он двигаться не будет, у него же колени заболят, спина ныть будет. Весь организм его расшатан вдрызг, прилечь больно - вот он и мается, болезный. Может, и бегает он, чтобы его с работы не попросили? А работает твоим начальником. Когда уже на пенсию его спровадят, и ты по карьерной лестнице поднимешься?
А у здоровых людей - здоровое пузико. И припухлости под глазами. Это просто щёки такие, да. И здоровый румянец. Никакого нервного стресса и никакой зависимости от бега.
Друзья, если у вас лишний вес, начать лучше с ходьбы и регулировки пищевого поведения. Начинать бегать сразу, не подготовив организм к бегу, может быть опасно для здоровья. Также, сбросить лишний вес могут помочь плавание или велосипед. В любом случае, наше здоровье в наших руках, и чем раньше мы это осознаём, тем больше дней в нашей жизни наполнены энергией, бодростью, прекрасным настроением и жизнелюбием. Ну, а в завершение предлагаю вам посмотреть на эту 80-летнюю бабулю: встречайте Тамару Федотову.
Понравился материал - жмите "палец вверх". Не понравился - приходите завтра! Здесь каждый день появляется что-то новое и интересное.
#бегвреден #бегатьвредно #бег #спорт #движение #guzelra