Когда вам скучно, даже думать о том, чем заняться, может быть сложно. Находимся ли мы дома, на работе, в классе или с друзьями, когда нам скучно, наш разум начинает пустовать, и мы начинаем чувствовать себя ленивыми из-за того, что не знаем, что нам следует делать.
Чувство лени и скуки идут рука об руку. Научиться как преодолеть лень – это один из лучших способов перестать скучать, поскольку, как только вам больше не нравится лениться, вы понимаете, как много Есть вещи, которыми вы можете заняться, и ваше время становится для вас гораздо более ценным.
Когда я был ребенком, мне часто было скучно. В этом не было вины моих родителей, которые часто брали меня и моих братьев с собой на разные мероприятия, но детям скучно легче, чем взрослым, если их не развлекают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Сейчас я редко страдаю от скуки. Хотя не должно быть никаких наград за постоянную занятость (в конце концов, людям нужен отдых и время простоя, чтобы функционировать на пике своего потенциала), я уже давно не могу честно заявить, что мне было скучно. .
В Интернете есть множество статей, призванных дать вам представление о том, чем можно заняться, когда вам скучно, но многие из этих статей излагают одни и те же идеи, не задумываясь о том, почему мы вообще чувствуем скуку. В этой статье, напротив, вместо того, чтобы задаваться вопросом, что делать, когда вам скучно, я собираюсь рассмотреть первопричину вашей скуки и выяснить, как преодоление скуки важно для долгой и полноценной жизни. .
Что такое скука?
Скука — это чувство беспокойства, которое имеет ряд причин, в первую очередь ощущение, что нам нечего делать в данный момент, или чувство незаинтересованности в том, что мы делаем в данный момент.
Иногда вам часто становится скучно, особенно когда вы молоды. По данным Клиники Мэйо, «скука может быть нормальным явлением и является лишь показателем основного заболевания, когда чувства становятся чрезмерными, всепоглощающими и мешают повседневная жизнь».
Несмотря на это, Scientific American обратите внимание, что не существует общепринятого определения скуки:
Чем бы ни была [скука], утверждают исследователи, это не просто другое название депрессии или апатии. Кажется, это особое психическое состояние, которое люди находят неприятным – отсутствие стимуляции, которое заставляет их жаждать облегчения, что приводит к множеству поведенческих, медицинских и социальных последствий.
Как побороть скуку навсегда
Хотя я не могу помочь вам преодолеть скуку, когда вы сидите на длинной лекции в школе или на собрании компании на работе, я могу показать вам, как можно преодолеть скуку вне работы и школы, в повседневной жизни.
Видите ли, знание того, что делать, когда вам скучно, связано не столько с поиском списка идей для вдохновения, сколько с глубоким пониманием того, как вы хотите проводить свое время.
Чтение одного списка за другим, рассказывающего вам, что делать, когда вам скучно, не поможет вам, если они не доберутся до основной причины, почему вам вообще скучно. Вместо того, чтобы искать, чем можно заняться, когда вам скучно, вам следует выяснить, чем вы действительно хотите заниматься.
Марк Твен написал знаменитую фразу: «Найдите работу, которая вам нравится, и вам не придется работать ни дня в своей жизни». Это относится как к нашим постоянным профессиям, так и к нашим хобби и всему остальному, чем мы решаем заниматься вне работы. Другими словами: «Найдите то, что вам нравится делать, и вам больше никогда не будет скучно».
Что делать, когда вам скучно, чтобы побороть скуку
Итак, как это сделать? Как можно преодолеть скуку, не просматривая список дел, когда вам скучно, а, по словам автора и докладчика Саймона Синека, найдя свое «Почему».
Вот что вам нужно знать:
- Узнайте, почему вы делаете то, что делаете: Мегахитовая книга Саймона Синека 2009 года Начните с «Почему» вот мое вдохновение. В книге и в своем сопровождающем выступлении на TED, которое на сегодняшний день посмотрели почти 50 миллионов человек, Синек говорит о важности наличия вопроса «Почему?» »за все, что ты делаешь в жизни. Это «Почему» скажет вам, что вы действительно хотите делать; то, чем вы больше всего увлечены. Подобно идеалу Марка Твена, когда вы находите свое «Почему», жизнь становится намного проще, и скука не заглядывает в вас.
- Практикуйте позитивную прокрастинацию: Я уже писал об идее умного прокрастинации в прошлом. Когда вам скучно, подумайте о том, чтобы практиковать позитивную прокрастинацию, откладывая работу, которую вы должны делать, и другую работу, над которой не нужно работать в данный момент, но которую нужно сделать. Хотя всегда предпочтительнее преодолеть скуку, выполняя самую важную работу, если вы не чувствуете ее в данный момент, разумно откладывайте дела на потом, работая над следующим по важности делом.
- Создать список дел; включайте забавные предметы: Я знаю, о чем вы думаете: списки дел — не самый захватывающий мотивационный инструмент в мире, — но они действительно работают. Если вы хотите знать, что делать, когда вам скучно, не ищите ничего, кроме составления списка дел, но убедитесь, что в этот список вы добавляете дела, которые, по вашему мнению, вам следует сделать, например любую работу, которую вам нужно сделать. чем заняться, а также чем-нибудь интересным, чем вы хотите заняться. Добавление этих забавных элементов сделает список более управляемым и интересным.
- Монозадачность, чтобы не отвлекаться: Мне потребовалось некоторое время, чтобы разобраться. Мы живем в мире, который ценит способность человека выполнять несколько задач одновременно, поскольку это позволяет нам выглядеть более продуктивными и эффективными. На самом деле наши попытки одновременно выполнять несколько задач часто заканчиваются катастрофой, поскольку вместо того, чтобы хорошо делать два (или более) дела, мы в конечном итоге делаем все плохо. Вместо этого, когда вы выполняете монозадачу, вы не только лучше справляетесь с каждой отдельной задачей, но и быстро начинаете преодолевать скуку, поскольку чем больше время и вдумчивые усилия, которые вы вкладываете во что-то, тем больше вы начнете уважать и получать удовольствие от процесса.
- Не зацикливайтесь на этом: Наконец, не задумывайтесь ни о чем из этого. Скука вызвана не отсутствием дел, а скорее отсутствием направленного воздействия; отсутствие представления о том, как потратить свое драгоценное время и энергию. Не каждый может позволить себе роскошь когда-либо скучать, поэтому не зацикливайтесь на стоящих перед вами проблемах и во что бы то ни стало время от времени наслаждайтесь своей скукой. Но не заходите слишком далеко. По словам поэта Джона Гринлифа Уиттиера: «Из всех печальных слов, сказанных языком или пером, самыми печальными являются слова: «Это могло бы быть».
Знать, что делать, когда вам скучно, легко, если вы знаете, почему вы делаете то, что делаете. Хотя вы не преодолеете скуку в одночасье, такой подход значительно сократит количество моментов скуки в вашей жизни.